Guarana BIO

Výrobce: Vitalvibe

Množství: 125 g

Kód zboží: 1365

Dostupnost: Skladem Skladem více než 5 kusů

(Expedice zítra. 23. 11. může být u vás!)

299 Kč
(vč. DPH)

Po ČR doprava zdarma nad 1 300 Kč.
(Zbývá nakoupit za 1 300 Kč)

Výhody pro vaše zdraví

  • přiírodní zdroj přirozených stimulantů
  • velmi vysoký obsahu kofeinu
  • pozvolný nástup účinku, který přetrvává několik hodin 

Použití

  • jednoduše smíchejte s teplou vodou nebo studenou ovocnou šťávou
  • skvělý přípravek pro zahnání únavy nebo pro zlepšení sportovního výkonu
  • hodnotný pomocník na cestě ke zdraví

Jihoamerická rostlina Paulinie nápojová (Paullinia cupana) plodí semena, která staré národy používají od nepaměti ke zvýšení tělesné zdatnosti, pro bystření smyslů a také jako afrodiziakum.

My, Evropané, je známe ve formě jemně umletého prášku pod názvem guarana.

Co nám guarana vlastně přináší?

Obsahuje především látky, které označujeme jako Coffeinum. Do této skupiny řadíme kofein, thein, matein a guaranin – látky, kreré představují pojmenování pro kofein v různých formách. Proto je běžně nazýváme souhrnným pojmem kofein

Škodí kofein, nebo prospívá?

Kofein máme nejčastěji asociovaný s kávou. Často si nese punc něčeho nezdravého, ne-li rovnou zdraví škodlivého. Pravdou ale je, že samotný kofein nám nemusí škodit, ba naopak může prospívat. Záleží jenom na způsobu, jak jej používáme.

Mezi hlavní účinky kofeinu patří:

  • stimulace centrálního nervového systému, a tím zbystření smyslů a pozornosti,
  • stimulace srdeční činnosti,
  • stimulace dechových funkcí,
  • zvýšení pohotovosti svalů,
  • snížení pocitu únavy (respektive snížení vnímání prahu zátěže)
  • subjektivní snížení pocitu bolesti a další.

Komu může kofein pomoci?

  • Unavenému člověku pomůže zaktivovat tělesné síly, zbystřit smysly a podpořit koncentraci.
  • Sportovci pomáhá připravit tělo na fyzickou aktivitu a zlepšuje sportovní výkon, a to hned několika mechanizmy. Snižuje vnímání prahu zátěže, a tím i vnímání únavy. Dále posiluje svalový metabolizmus a prodlužuje fázi před vznikem svalového vyčerpání nebo kyslíkového dluhu. Pomáhá tak zvýšit anaerobní výkon.
  • Díky stimulaci sekrece žaludeční kyseliny pomáhá k lepšímu strávení některých potravin.
  • Odborníci hovoří také o ochranném vlivu na některé neurony nebo o příznivém vlivu na kardiovaskulární systém. Pro lepší pochopení těchto účinků si ale ještě budeme muset počkat na podrobnější znalosti.

Jak vznikl mýtus o nezdravosti kofeinu?

Za špatné renomé kofeinu může především jeho spojení s kávou nevalné kvality. Nekvalitním zpracováním přírodní suroviny a nevhodnou přípravou tak můžeme skutečně vytvořit nápoj, který lidskému tělu příliš neprospívá. To ale není zásluha kofeinu jako takového.

Pokud zvolíme jeho zdroj v přirozené formě, může nám přinést mnoho benefitů.

Kde najdeme kofein v přírodě?

Jak uvádíme výše, pod pojmem kofein rozumíme skupinu několika látek, které se od sebe v zásadě liší jen způsobem navázání na další biologicky účinné látky. Proto se i v přírodě vyskytuje ve vícero druzích rostlin.

Který zdroj tedy zvolit?

Pro základní orientaci se podívejte do srovnávací tabulky.

zdroj kofeinuorientační obsah kofeinu
Káva (Coffeae semen)70 mg / 100 ml připraveného nápoje
Čaj (Camelliae foliumdo 40 mg / 100 ml připraveného nápoje
Maté (Mate folium)30 mg / 100 ml připraveného nápoje
Kakao (Cacao semen)13 mg / 100 g prášku
Kolové semeno (Colae semen)až 2 000 mg / 100 g semen
Guarana (Pasta Guarana)20 000 mg / 100 g semen

V kávě najdeme cca 100 - 200 mg kofeinu v jednom šálku nápoje (v závislosti na druhu kávy a způsovu přípravy), a to ve volné formě. Kofein se tedy rychle vstřebá do těla a má silný a rychlý účinek, který ale brzy odezní. Proto známe její typický povzbuzující účinek, který ale trvá jen několik desítek minut.

Čaj a maté jsou nápoje, které obsahují kofeinu relativně malé množství. Jejich přínos je spíše v obsahu dalších biologicky aktivních látek s jinými účinky. Třeba zelený čaj obsahuje celou řadu jiných látek působících synergicky s malou dávkou kofeinu. 

Kakao je bohaté spíše než na kofein na další příbuzné látky, jako je theobromin.

Nejvyšší množství kofeinu obsahuje vedle kolového semena, tradiční přísady některých limonád, hlavně guarana (ta obsahuje kofeinu zhruba desetkrát více než kolové semeno). Kofein je zde vázaný s tříslovinami do komplexu, kterému říkáme někdy guaranin. Právě tato vazba uvolňuje kofein do lidského těla pozvolna, a proto je jeho nástup účinku pomalejší, než třeba u kávy, ale přetrvává i několik hodin.

Pokud je vaším cílem užívat kofein v čisté přirozené formě, guarana je nejvhodnějším zdrojem.

Jak guaranu užívat?

Dávkování u guarany je velmi individuální záležitostí. Každý člověk je vybaven jinou citlivostí k účinkům kofeinu. Velikost vhodných dávek také ovlivňuje skutečnost, zda jste jej zvyklí již konzumovat pravidelně, nebo se s kofeinem teprve postupně seznamujete.

Doporučené dávkování je cca 1 g guarany (asi třetina čajové lžičky) jednou nebo dvakrát denně. Můžete ji smíchat s teplou vodou, nebo se studenou ovocnou šťávou (zajistíte tak lepší rozpustnost kofeinu).

Nepřekračujte maximální dávku 2 g denně.

Pokud nejste na účinky kofeinu zvyklí, první dávku snižte. Vyčkejte 60 - 90 minut na nástup plného účinku. Dle své potřeby dávku postupně zvyšujte.

Nutriční hodnotyna 100 gv 1 dávce, tj. ve třetině čajové lžičky (1 g)
Energetická hodnota1332 kJ / 317 kcal13 kJ/ 3 kcal
Tuky2,69 g0,02 g
    z toho nasycené0,33 g0 g
Sacharidy48,53 g0,5 g
   z toho cukry2,64 g0,03 g
Vláknina   23,2 g0,2 g
Bílkoviny13,05 g0,1 g
Sůl12 mg0,1 mg
Kofein20 g0,2 g


 *referenční hodnota příjmu

Upozornění: Příliš vysoká dávka kofeinu může mít vedlejší účinky, jako jsou žaludeční obtíže, bolest hlavy, nespavost, nervozita, rozechvělost a bušení srdce. Abychom se vyhnuli těmto nežádoucím vedlejším účinkům, neměli bychom překračovat jednorázovou dávku 1 gramu. Již tato dávka poskytne dostatečnou vzpruhu energie, duševního soustředení a jemného vzrušení, které obvykle trvá v rozmezí několika hodin. 

Opatrnosti by měli dbát diabetici (kofein může mít vliv na hladiny krevního cukru). Pravidelnému užívání vysokých dávek by se měli vyhnout obézní lidé.

Navzdory všem výhodám, které guarana přináší, musíme pamatovat, že nic se nemá přehánět. Zdraví je stav vyváženosti, nikoliv extrémů. Pokud nahrazujeme spánek a regeneraci těla i duše guaranou, můžeme se snadno dostat do začarovaného kruhu a stát se na ní závislými. 

Ukládejte mimo dosah dětí. Skladujte na chladném, temném a suchém místě. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Není náhradou pestré stravy. Není určeno pro děti do 3 let, těhotné a kojící ženy.

 

Parametry

Celková hmotnost včetně obalu:150 g
Forma:Prášek
Množství obsahu:125 g
Země původu:Brazílie
Vegan:Ano
Gluten-Free:Ano

Související články a recepty

Nastartujte nový školní rok, hravě a zdravě!

Letošní prázdniny jsou nenávratně pryč. Doba dovolených pomalu končí, čekají nás nové pracovní a rodinné výzvy. Možná i vy máte doma jednoho nebo hned několik školáků, kterým samozřejmě chcete dopřát to nejlepší. Možná vás čeká náročné pracovní období. Možná vám chybí horké letní dny, přesto chcete podzimní nečasy a chmury zvládnout co nejlépe. Možná přemýšlíte, jak dodat tělu energii na nastávající zářijové dny. Pak je tento článek právě pro vás.

Číst celý článek

Výběr dotazů z Poradny

Zde nám můžete položit otázku a naši odborníci se Vám ji pokusí zodpovědět.

veronika kujanova 1. května 2017

Dobrý den,chcela by som sa spýtať či sa môže guarana pridávat do kaší(posypat s nou vločky) alebo sa musi vo vode rozpustit a pridat ju len do smootie.Dakujem za info.

Mgr. Michaela Ptáčková odpověděl:

Celostní výživová poradkyně, produktová specialistka a příznivkyně living history

Krásný den, Veroniko,

guarana má svou specifickou chuť, jemně nahořklou, otázka tedy je, zda by Vám v kaši nevadila. Lepší varianta je rozpustit ji ve vodě nebo v teplém čaji, příp. ve freshi nebo smoothie.

S pozdravem Michaela

Položit dotaz Všechny dotazy

Your Question has been successfully sent our team. Thanks for question!