Probuďte a uspěte svou pleť správně: kompletní průvodce čištěním pleti

Věděli jste, že způsob, jakým čistíte svou pleť ráno a večer, může zcela změnit její vzhled? Zatímco večer vaše pokožka bojuje s make-upem, prachem a městským smogem, ráno potřebuje především jemně probudit a připravit na nový den. 

Odhalíme vám, proč je čištění pleti základním kamenem zdravě vypadající pokožky a jak se liší ranní a večerní péče. Naučíte se správné techniky čištění a objevíte, proč některé zaběhnuté rituály vaší pleti možná více škodí než prospívají.

Čistá pleť = základ zdravé pokožky

Pokožka je největším orgánem lidského těla a plní řadu životně důležitých funkcí. Funguje jako ochranná bariéra proti škodlivým mikroorganismům, reguluje tělesnou teplotu a zajišťuje správnou hydrataci organismu.

Během dne se však na její povrch ukládá množství nečistot, odumřelých buněk, přebytečného mazu a bakterií. Pokud pleť pravidelně a důkladně nečistíme, tyto nečistoty mohou ucpávat póry, což vede k tvorbě černých teček, akné a dalších kožních problémů, včetně předčasného stárnutí pleti.

Zanesená pleť navíc není schopná efektivně přijímat živiny z pěsticích přípravků a její přirozená regenerace je značně omezená.

Správné čištění pleti podporuje její přirozenou obnovu, stimuluje krevní oběh a pomáhá udržovat optimální pH pokožky. Pravidelně čištěná pleť lépe dýchá, je svěží, zdravá a mnohem lépe odolává předčasnému stárnutí.

4 důvody, proč pleť pravidelně čistit

• Odstraníte nečistoty, přebytečný maz a make-up.
• Udržíte póry průchodné a předejdete jejich ucpávání.
• Podpoříte buněčnou obnovu a regeneraci pleti.
• Umožníte maximální vstřebání a využití přírodní kosmetiky.

Vhodné produkty vybírejte s ohledem na váš typ pleti

Při výběru jakékoliv kosmetiky je důležité sledovat složení: kvalitní přírodní produkty obsahují jako základ rostlinná másla a oleje, nikoliv vodu, která vyžaduje přidání konzervantů. 

• Čím výše je ingredience uvedena v seznamu použitých ingrediencí (INCI), tím větší je její zastoupení v produktu. Vybírejte proto kosmetiku s vysokým podílem aktivních přírodních složek na prvních místech složení.
• Volte produkty bez agresivních chemikálií, alkoholu a parfemace.

Každá pleť je jedinečná a vyžaduje specifickou péči. Rozlišujeme 4 základní typy pleti:

• Suchá pleť se projevuje pocitem pnutí, tvorbou šupinek a předčasnými vráskami – této pleti prospějí výživná bambucká másla a arganové oleje. 
• Mastná pleť se nadměrně leskne a tvoří rozšířené póry – zde se osvědčují lehké jojobové oleje a tea tree olej pro své antibakteriální účinky. 
• Smíšená pleť kombinuje mastnou T-zónu s normální až suchou pletí na tvářích – vyžaduje vyváženou péči, například lehké mandlové oleje. 
• Citlivá pleť reaguje podrážděním a zarudnutím – potřebuje zejména zklidňující složky jako měsíček lékařský či aloe vera.

Ranní rutina čištění pleti: krok za krokem

Během noci naše pokožka intenzivně pracuje na své regeneraci. Při tom produkuje maz a pot, navíc se na pleti hromadí odumřelé kožní buňky. 

I když se večer důkladně odlíčíte, ráno je potřeba pleť znovu vyčistit, abyste odstranili tyto nočním metabolismem vzniklé nečistoty a připravili pleť na denní péči. 

1. Ranní čištění začněte pomocí pleťové vody, případně na obličej naneste šetrný čisticí gel nebo pěnu na bázi přírodních složek. Pleť jemně vyčistěte pomocí látkového či biobavlněného tamponu.
2. Jemnými krouživými pohyby pleť 30–60 sekund masírujte, což podpoří prokrvení a probuzení unavené pokožky. 
3. Pleť můžete následně osvěžit pomocí květové vody nebo bylinného tonika, které obnoví její přirozené pH. 

Takto vyčištěná pleť je perfektně připravená na následnou péči v podobě séra a denního krému, které se do čisté pokožky mnohem lépe vstřebají a poskytnou jí maximální účinek.

Večerní rutina čištění pleti: důkladné odstranění make-upu a nečistot

Večerní čištění pleti je naprosto klíčovým krokem v péči o pokožku, protože během dne se na pleti hromadí nejen make-up, ale i znečištění z ovzduší, pot, maz a bakterie. 

Tyto nečistoty mohou přes noc ucpávat póry, způsobovat záněty a předčasné stárnutí pleti. Proto je večer nezbytná technika dvojitého čištění. 

1. Naneste malé množství čisticího oleje nebo balzámu na přírodní bázi a jemnými krouživými pohyby masírujte pleť po dobu 1–2 minut. Tím se rozpustí make-up, sluneční filtry a nečistoty.
2. Otřete pleť pratelným nebo jednorázovým tamponkem.
3. Pokračujte druhým čištěním pomocí jemného čisticího gelu, pěny, nebo pleťové vody dle postupu pro ranní rutinu.

Po dvojitém čištění je pleť dokonale připravená na noční péči (tonizace, hydratace) a regeneraci, která probíhá především mezi 23. a 4. hodinou ranní.

Vitalvibe tip: Spojte dva kroky do jednoho pomocí odličovací a čisticí emulze značky Alma – výrobce české přírodní biokosmetiky. Jemně odlíčí i voděodolný make-up a pleti dodá hloubkovou hydrataci.

Správná technika aplikace čisticích přípravků

Správná technika aplikace čisticích přípravků je stejně důležitá jako výběr samotných produktů. Ranní i večerní rituál čištění začínejte vždy s čistýma rukama:

• Přípravky nanášejte jemnými krouživými pohyby směrem vzhůru a ven – nikdy netahejte pleť směrem dolů. 
• Používejte pouze bříška prstů a vyvíjejte mírný tlak, jako byste masírovali okvětní lístky. Každé oblasti věnujte dostatek času.
• Nejčastější chybou je příliš silný tlak a spěch – pleť potřebuje minimálně 2–3 minuty na důkladné vyčištění. 
• Vyvarujte se používání příliš horké vody, která v létě i v zimě vysušuje, a hrubých žínek či kartáčků, které mohou způsobit mikroporanění. 
• Nikdy netřete pleť ručníkem, pouze ji jemně přitisknutím osušte.

Pamatujte, že méně je někdy více – agresivní čištění může narušit přirozenou ochrannou bariéru pokožky a způsobit podráždění nebo nadměrnou produkci mazu.

Čištění pleti micelární vodou? Ano i ne

Micelární vody se v posledních letech staly populárním pomocníkem v péči o pleť. Zatímco při cestování mohou být praktickým řešením pro krátkodobé čištění, jejich dlouhodobé používání jako jediného čisticího přípravku není ideální. 

Hlavním důvodem je, že micelární voda obsahuje tenzidy, které sice účinně odstraňují nečistoty a make-up, ale při nesmytí mohou na pleti vytvářet tenký film, který narušuje její přirozenou ochrannou bariéru. 

Obzvlášť opatrní by měli být lidé s mastnou nebo problematickou pletí, kde zbytky micelární vody mohou přispívat k ucpávání pórů. 

Tonizace a hydratace: nezbytné kroky po čištění

Tonizace je často opomíjeným, avšak zásadním krokem v péči o pleť. Během čištění dochází k narušení přirozeného pH pokožky, které se běžně pohybuje mezi 4,5–5,5. Především použití vody, která má pH kolem 7, způsobuje nežádoucí změny kyselého ochranného filmu pleti. 

• Přírodní tonikum s obsahem květových vod, jako je růžová nebo heřmánková voda, pomáhá obnovit optimální pH pokožky a připravuje ji na přijetí následné péče. 
• Vedle vyvážení pH tonizace také stahuje póry, zklidňuje pleť a dodává jí první dávku hydratace.

Hydratace by měla následovat bezprostředně po tonizaci. Přírodní hydratační přípravky by měly obsahovat kombinaci humektantů (např. kyselina hyaluronová, aloe vera), které přitahují vlhkost, a okluzivních látek (rostlinné oleje a másla), které vlhkost v pleti uzamykají. 

Víte, že… Samotná voda není pro pleť hydratační – naopak, při odpařování z pokožky ji vysušuje a narušuje její přirozenou bariéru. Proto je lepší používat bezvodé produkty nebo takové, kde voda není hlavní složkou.

Speciální péče pro různé typy pleti

Každý typ pleti vyžaduje individuální přístup a specifické úpravy v rutině péče. 

• Suchá pleť: Použijte výživný čisticí balzám a bohatý hydratační krém.
• Mastná a aknózní pleť: Pro čištění zvolte gel nebo pěnu s obsahem kyseliny salicylové. Hydratujte lehkým nemastným krémem nebo sérem.
• Citlivá pleť: Sáhněte po extra jemných mycích olejích bez parfemace a s obsahem zklidňujících složek jako heřmánek nebo aloe vera. 

Kromě vnější péče nezapomínejte ani na vnitřní hydrataci, vyváženou stravu a kvalitní spánek.

Krásná a zdravá pleť je výsledkem trpělivosti a důslednosti

Pravidelné a správné čištění pleti pomocí šetrných přírodních produktů je základem pro zdravou a zářivou pokožku. Ať už máte jakýkoliv typ pleti, klíčem k úspěchu je jemnost, důslednost a trpělivost. 

Začněte svou cestu k dokonalé pleti ještě dnes – vyberte si z našeho sortimentu přírodní biokosmetiky a vyzkoušejte náš podrobný návod na čištění pleti ráno i večer. Uvidíte, že za 30 dní bude vaše pleť zdravější, krásnější a rozjasněnější.

Jaké další články si můžete přečíst:

• 5 tipů, jak pozitivně ovlivnit ženskou hormonální rovnováhu
• Parabeny v kosmetice: skrytí nepřátelé, nebo zbytečný strašák?
• Zdraví pleti začíná přímo na jejím povrchu – v mikrobiomu pokožky
• Jak se starat o pleť v zimě: kompletní rituál v souladu s přírodou