Kouzelné houbičky

Funkční houby si získávají pozornost po celém světě – a není divu. Obsahují stovky biologicky aktivních látek, které podporují imunitní systém, psychickou odolnost i fyzickou výkonnost.

Nejde o běžné houby z kuchyně, ale o významné adaptogeny z tradiční čínské medicíny a moderní funkční výživy. V tomto článku zjistíte, proč se funkční houby staly tak populárními, jaké mají účinky na naše zdraví a které druhy stojí za to vyzkoušet.

Balzám pro imunitní systém

Jedním z nejvýznamnějších účinků funkčních hub je jejich schopnost posilovat obranyschopnost těla. Klíčovou roli zde hrají betaglukany.

Betaglukany jsou aktivní látky, které mají významný imunomodulační účinek. To znamená, že aktivují imunitní buňky, zejména makrofágy, čímž zvyšují nespecifickou imunitní odpověď těla. 

Proto pomáhají, pokud vás kvůli snížené imunitě trápí opakované nádchy, chřipky nebo jiné infekce.

Na co jsou jednotlivé houby dobré

Zdravý a silný imunitní systém nechrání tělo jen před bacily. Stará se totiž také o vychytávání všech buněk, které by se mohly začít nekontrolovatelně množit a způsobit tak nádorové bujení. Právě chaga je skvělou posilou pro harmonicky fungující imunitní systém.

Skvělý výkon ve sportu i v životě

Některé z funkčních hub dokážou podpořit tělesné síly. To se hodí hlavně v náročných životních obdobích, ale i když se cítíme prostě jen delší dobu velmi unaveni.

Své o tom vědí vysokohorští šerpové, jejichž tradičním úkolem bylo vynášení těžkých břemen až k vrcholům velehor. Právě oni při náročných výstupech konzumovali léčivou houbu cordyceps, která dokáže zvýšit fyzický výkon. Cordyceps navíc také skvěle podporuje dýchací cesty, a tak nemívali problémy ani s řídkým vzduchem vysoko v horách.

Funkční houby také dnes využívá mnoho sportovců. Dobře znají jejich skvělé účinky na zlepšení fyzického výkonu, vytrvalosti i na zvýšení svalové síly.

Silné tělo a vyrovnaná mysl i při stresu.

V moderní době je stres jedním z nejčastějších spouštěčů různých zdravotních potíží. Dobře to znají asi všichni, kdo trpí nějakým chronickým onemocněním. Ve stresovém období se potíže jen zhoršují. Stres je ale velkou zátěží i pro jinak zdravý organismus. Není žádná náhoda, že se spousta nemocí objevuje zrovna ve chvíli intenzivní stresové zátěže, nebo krátce po odeznění.

Stres člověku totiž slouží jako obranná reakce na stav hrozícího nebezpečí. Nabádá nás k útěku nebo k záchraně života jiným rychlým způsobem. Pokud se opakuje častěji nebo je dlouhodobý, vede k rychlému vyčerpání energetických zásob. A když svoji energii nedobijeme hlubokým odpočinkem, vrátí se nám v podobě nemoci.

Proto je ideální se do takového stavu vůbec nedostávat. A právě v tom nám dokážou pomáhat funkční houby. Posilují lidské tělo i mysl a doslova posilují odolnost vůči stresu. Patří do skupiny darů z přírody, kterým odborně říkáme adaptogeny.

Skvělým ochráncem vnitřní pohody je houba reishi, která umí stabilizovat emoce. Je to stav, kdy se od stresu dokážeme „odosobnit“ a zvládnout všechny situace hladce a bez tlaku. Na rozdíl od ostatních funkčních hub si reishi můžeme dopřát i na dobrou noc. Podporuje totiž kvalitu spánku, hlubší relaxaci a zklidnění.

Lion’s Mane zase dokáže zbystřit smysly a zlepšit naši mentální koncentraci. To jistě ocení všichni studenti nebo lidé, kteří pracují „hlavou“.

Dnes i západní medicína potvrzuje, že dlouhodobé užívání funkčních hub nám vedle snadného zvládání stresu a budování silného imunitního systému pomáhá také chránit buňky před působením volných radikálů i před negativními dopady stresu. Studie také naznačují, že by funkční houby mohly pomáhat i se zdravým lipidovým profilem.

Jaké další články si můžete přečíst?

• Funkční houba Reishi: Superpotravina s nálepkou houby nesmrtelnosti
• Co jsou funkční houby? Odhalte tajemství pěti nejznámějších zázraků z říše hub
• Objevte sílu adaptogenů: přírodní řešení proti stresu a únavě osvědčené staletími