Čokoládová bowl z fazolí

Určitě nejeden z vás už vyzkoušel slavné fazolové brownies. A co takhle použít fazole do smoothie bowl? Udělají úžasnou strukturu s málo kaloriemi a chuť fazolí v nich vůbec nepoznáte. Navíc díky nim dostanete do těla bílkoviny a množství vlákniny, která je důležitá pro správné trávení. Přidáte-li protein z hnědé rýže, tato snídaně vás spolehlivě nabije energií na celé dopoledne.

Raňajky Kakaový prášok, Kešu orechy

Ingredience:

• 240 g tmavých fazolí z plechovky
• 20 g bio kakaového prášku
• 4 bio datle
• 100 g banánu
• 200 ml rostlinného mléka
• protein
• bio kokosový sirup 

Náš tip: Na závěr můžete přidat také trochu ovoce a bio kešu ořechy na ozdobení.

Postup:

Fazole propláchneme a dáme do mixéru. Přidáme banán, vypeckované datle a vše rozmixujeme. Podle hustoty postupně přidáváme také mléko. Na závěr vmícháme kakao, protein a případně dosladíme kokosovým sirupem. Hotovou směs ozdobíme oblíbeným ovocem a posypeme oříšky.

Pochutnejte si!