Čokoládová bowl z fazolí
Určitě nejeden z vás už vyzkoušel slavné fazolové brownies. A co takhle použít fazole do smoothie bowl? Udělají úžasnou strukturu s málo kaloriemi a chuť fazolí v nich vůbec nepoznáte. Navíc díky nim dostanete do těla bílkoviny a množství vlákniny, která je důležitá pro správné trávení. Přidáte-li protein z hnědé rýže, tato snídaně vás spolehlivě nabije energií na celé dopoledne.
Raňajky Kakaový prášok, Kešu orechy
Ingredience:
- 240 g tmavých fazolí z plechovky
- 20 g bio kakaového prášku
- 4 bio datle
- 100 g banánu
- 200 ml rostlinného mléka
- protein
- bio kokosový sirup
Náš tip: Na závěr můžete přidat také trochu ovoce a bio kešu ořechy na ozdobení.
Postup:
Fazole propláchneme a dáme do mixéru. Přidáme banán, vypeckované datle a vše rozmixujeme. Podle hustoty postupně přidáváme také mléko. Na závěr vmícháme kakao, protein a případně dosladíme kokosovým sirupem. Hotovou směs ozdobíme oblíbeným ovocem a posypeme oříšky.
Pochutnejte si!