Zdravá myseľ

2023-12-08

Hořčík představuje po vápníku, sodíku a draslíku 4. nejdůležitější minerál v organismu. A protože se podílí na více než 300 různých enzymatických reakcí, má jistý podíl na naší náladě, únavě i zdraví.

čítať celý článok

2023-11-01

Ashwagandha patří mezi nejdůležitější rostliny v ayurvédské medicíně a řadíme ji mezi adaptogeny. Může nám tedy pomoci lépe zvládat stres. Tradičně se také používala pro zvýšení libida. Co vše nám může tato bylina přinést a v jaké formě ji užívat?

čítať celý článok

2021-01-08

Chladné pošmourné dny, sychravé počasí a k tomu všemu ještě ne zrovna pozitivní zprávy z médií… No není toho zrovna málo a nelze se tedy divit, že se mnohdy cítíme smutní, podráždění a unavení. Toto psychicky náročné období může navíc pokradmu oslabovat i naši imunitu. Nevěšme ale hlavu! Ač se to tak možná na první pohled nezdá, aktuální čas v sobě skrývá také řadu pozitivních možností. Stačí je jenom objevit. Máme pro vás tipy, jak přežít do jara bez šrámů na duši.

čítať celý článok

2020-10-22

Už jste slyšeli o endokanabinoidním systému? Tato soustava receptorů, objevená relativně nedávno, pomáhá udržovat zdraví našeho organismu na fyzické i psychické úrovni. Pečuje tedy o pocit duševní pohody, který se promítá i do funkcí jednotlivých orgánů. Nahlédněte s námi pod pokličku tomuto skrytému mechanismu uvnitř našeho těla! A naučte se ho efektivně podpořit.

čítať celý článok

2020-10-13

Věděli jste, že Dánové jsou považováni za nejšťastnější národ na světě? Znají totiž kouzelný recept na spokojený život, kterému říkají „hygge“. Inspirujte se, jak vnést styl hygge i do svého života, a naučte se radovat z každého dne! Pro začátek si připravte měkkou deku, svíčky, hrneček voňavého kakaa a naučte se sdílet radost s ostatními.

čítať celý článok

2017-01-19

Důslednost je sice jednou z nejtěžších částí diety nebo cvičení, ale je také nejjistějším způsobem k dosažení výsledků. Nenechte lenost, aby zhatila vaše cíle.

čítať celý článok

2019-02-27

Lidé, kteří si zapisují každý den vděčnosti, žijí šťastnější a naplněnější život. Jak být vděčný? Jak prožívat život šťastněji a plněji? Jak to prakticky udělat?

čítať celý článok

2019-02-18

Tento seriál článků, by měl každému, kdo si jej přečte, pomoci na cestě do jeho nitra, odstraněním přebytečného šumu nedůležitých myšlenek, nalezením vnitřního klidu a využitím tohoto klidu k tvoření vlastní reality.

čítať celý článok

2016-09-23

Když jsem před několika lety žila sama v Peru a procházela velmi těžkým obdobím plným smutku, pláče, úzkostí a depresí, neměla jsem kolem sebe žádné přátele, rodinu či přítele, vím, že jediné místo, které mě pomáhalo držet se nad vodou, byl olivový háj. Místo v oblasti Limy zvané Miraflores, kam jsem chodívala, když moje nohy ještě zvládly unést pláčem vyprahlé tělo. S úlevou a nadějí jsem vždy objala svůj strom a plakala a plakala. Nechávala jsem mu všechno svoje soužení a smutek a brala jsem ho jako jediného svého kamaráda.

čítať celý článok

2017-09-26

čítať celý článok

2017-01-05

Začít s meditací není vůbec lehké. Obzvlášť pro ty, kteří se během dne nedokáží zastavit a vydechnout si. Podle všeobecného tvrzení je meditace technika, která nám pomůže zklidnit mysl, avšak později, když se ponoříme do umění meditace hlouběji, zjistíme, že je to spíše možnost se navrátit k sobě a poznat své opravdové já.

čítať celý článok

2018-01-15

čítať celý článok

2019-02-18

Dává vám to, co děláte, smysl, nebo je to prázdné a ve skutečnosti jen před něčím utíkáte a nedokážete se zastavit?

čítať celý článok