Jak na optimální příjem bílkovin na rostlinné stravě: průvodce suplementací veganských proteinů

Jak na optimální příjem bílkovin na rostlinné stravě: průvodce suplementací veganských proteinů

2025-04-30

Proteiny jsou základní stavební jednotkou našeho těla. Jejich dostatečný příjem je klíčový pro zdraví, regeneraci a růst svalové hmoty. Získat optimální množství kvalitních bílkovin však může být při rostlinné stravě výzvou.

čítať celý článok

Střevní mikrobiom: proč se mu říká druhý mozek a jak ho udržet zdravý

Střevní mikrobiom: proč se mu říká druhý mozek a jak ho udržet zdravý

2025-04-25

Střevo, zdánlivě obyčejná část trávicí soustavy, skrývá takový malý vesmír mikroskopických obyvatel – střevní mikrobiom. Tato komplexní komunita miliard bakterií a dalších mikroorganismů ovlivňuje naše zdraví daleko více, než bychom si kdy mysleli.

čítať celý článok

Zelený ječmen: klíč ke zdraví, energii i dlouhověkosti

Zelený ječmen: klíč ke zdraví, energii i dlouhověkosti

2025-04-11

Zelený ječmen je považovaný za jednu z nejvýživnějších superpotravin. Je bohatý na chlorofyl a celou škálu prospěšných látek, které pomáhají zlepšit vitalitu, detoxikovat tělo i podpořit celkové zdraví. Pokud jste mu ještě nedali šanci, nyní je ideální příležitost objevit jeho mimořádné účinky.

čítať celý článok

Pohodlí v barefoot botách: naboso, a přesto obutí

Pohodlí v barefoot botách: naboso, a přesto obutí

2025-04-02

Na dvě stě tisíc nervových zakončení, 26 kostí, 33 kloubů, 12 šlach a 18 svalů. S každým jedním krokem zůstává lidské chodidlo ve zdravé bdělosti. Za podmínky, že mu to dovolíme. Zatímco kvalita chůze v běžném konvenčním obutí strádá, s barefoot obuví – obuví lehkou, pružnou a především prostornou – obrátíte misku vah na svoji stranu.

čítať celý článok

Quercetin: přírodní antihistaminikum pro úlevu od jarních alergií

Quercetin: přírodní antihistaminikum pro úlevu od jarních alergií

2025-03-28

Jaro přináší nejen slunečné dny, ale i pylovou sezónu, která může být noční můrou pro alergiky. Kýchání, svědění očí, ucpaný nos – že tyto nepříjemnosti dobře znáte? Naštěstí existuje přírodní cesta, jak podpořit organismus v boji proti alergickým reakcím.

čítať celý článok

Bolestivá menstruace a možnosti gynekologické fyzioterapie

Bolestivá menstruace a možnosti gynekologické fyzioterapie

2025-03-28

Bolestivou menstruaci neboli dysmenoreu zažívá více jak polovina žen v reprodukčním věku. Odborné zdroje uvádějí čísla mezi 19–91 %. Bolest při menstruaci je běžná, není ale normální. Jistý diskomfort se vyskytnout může, nemělo by však jít o bolest, která ženu vyřadí z běžného života.

čítať celý článok

Parabeny v kosmetice: skrytí nepřátelé, nebo zbytečný strašák?

Parabeny v kosmetice: skrytí nepřátelé, nebo zbytečný strašák?

2025-03-04

Parabeny v kosmetice jsou v posledních letech stále větším tématem. Mnoho lidí se jim obloukem vyhýbá, protože je považuje za zdraví nebezpečnou složku kosmetických přípravků. Jsou ale tyto obavy oprávněné? Co vlastně parabeny v kosmetice dělají a jaký vliv mohou mít na naše zdraví?

čítať celý článok

Zrcadlení našich vnitřních orgánů aneb diagnostika těla pomocí obličeje

Zrcadlení našich vnitřních orgánů aneb diagnostika těla pomocí obličeje

2015-02-23

Napadlo vás někdy, co všechno o nás vypovídá obličej? Nemyslím pouze naši jedinečnou vizáž, mimiku či zobrazení našich nálad, ale především naši celkovou kondici. Obličej odráží stav našich vnitřních orgánů, je to vlastně takové naše zrcadlo, „vnější sonda“, která ukazuje správně fungující orgány i ty, které jsou v nepořádku.

čítať celý článok

Tradiční čínská medicína a její pohled na detoxikaci

Tradiční čínská medicína a její pohled na detoxikaci

2016-03-07

Pro období jara je typický restart celého těla, kdy odchází zima a přírodě zavládne prvek dřeva. Veškerá energie přírody směřuje vzhůru, proto je tento čas tak vhodný pro detoxikaci. O ní jsme si povídaly s Mgr. Evou Osvaldovou , která se s námi podělila o své letité zkušenosti a znalosti z oboru tradiční čínské medicíny.

čítať celý článok

Rostlinná mléka z obchodů vs. domácí rostlinná mléka

Rostlinná mléka z obchodů vs. domácí rostlinná mléka

2016-04-28

Rostlinná mléka už dávno nejsou pouze záležitostí veganů nebo jedinců intolerantních na laktózu, stala se tak trochu trendem. A jak už to tak bývá se všemi trendy ve stravování, netrvalo dlouho, a rostlinným mlékům se podíval na zoubek i potravinářský průmysl.

čítať celý článok

Rozhovor: Barefoot - návrat k přirozenosti, nebo módní trend?

Rozhovor: Barefoot - návrat k přirozenosti, nebo módní trend?

2017-04-06

Poslední roky se i na českém trhu objevil fenomén barefootové obuvi, tedy takové, která člověku simuluje chůzi naboso. Tato myšlenka je jistě zajímavá, nemá ale svá skrytá úskalí? Nejedná se pouze o nový módní výstřelek prodejců? I o tom jsme si povídali s Pathikem, výrobcem české barefoot značky Pathik shoes.

čítať celý článok

Celostním přístupem ke zdravým zubům

Celostním přístupem ke zdravým zubům

2017-02-28

Zuby - pohroma huby! Tak praví známé rčení, a kdo zakusil tento druh bolesti, ví o čem je řeč. Návštěva zubaře obecně nepatří mezi oblíbené činnosti. Buďme za ně však vděční, dříve lidé dokonce i umírali na otravu krve zapříčiněnou zánětem zubu. Dík patří samozřejmě i objevu  antibiotik, přestože mají negativní vedlejší účinky. Co nám zuby říkají a jak se o ně co nejlépe starat přírodními prostředky, abychom nemuseli sáhnout po chemoterapii, na to se zaměříme v tomto článku.

čítať celý článok

Jak na detox pleti poradí Petra Kratochvílová

Jak na detox pleti poradí Petra Kratochvílová

2017-03-06

V pubertě nám říkali, že se to za chvíli uklidní, že si na ten obličej nemáme sahat, nebo to budeme mít horší. Ano, řeč je o akné. Akné však není pouhým pubertálním projevem, ale i výstražným signálem našeho těla, že s ním něco není v pořádku. Jak na boj s tímto onemocněním jsme se ptali blogerky a poradkyně Petry Kratochvílové z blogu „Uzdrav svou pleť“.

čítať celý článok

Ledviny – to je, oč v zimě běží

Ledviny – to je, oč v zimě běží

2017-01-12

Zima je již v plném proudu! Tak to vidíme pohledem současné západní civilizace. Dříve bychom však volili jiná slova, která vystihují mír tohoto ročního období. Vládu přebrala noc, v přírodě vše utichá, zpomaluje se, krajinu prostupuje klid, chlad a vše je zahalené do odstínů bílé a černé barvy. Ideální čas k rozjímání, odpočinek pro tělo i mysl. Pokud využijeme potenciál zimy k načerpání nových sil, na jaře nás místo únavy čeká elán pustit se do aktivnější části roku.

čítať celý článok