Counselling: Health problems

Dobrý den,

v první řadě se podívejte, jestli má dostatek všech základních živin ve stravě. Dále se běžně při veganské stravě doporučuje suplementovat B12 (bez vyjímky) a vitamín D (zejména v zimních měsících) - to může být příčinou únavy. Únava může být spojena i s nedostatkem železa. Doporučuji si na tyto rizikové živiny udělat krevní testy (například v laboratořích Synlab) a podle toho vybrat dávkování doplňků stravy - nelze doporučit všem to stejné.

Na problémy s kůží doporučujeme zinek, omega 3, probiotika, kurkumin, reishi.

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

během léčby můžete s lékaři zkonzultovat, zda-li by nebylo vhodné zařadit omega 3 a glutamin. Běžně se ale stává, že tyto doplňky v nemocnicích zařazují do klinické výživy automaticky. Po ukončení ATB léčby bude dobré podpořit co nejvíce obnovu mikrobiomu pestrou stravou a probiotiky. 

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

nižší tep je běžný u trénovaných sportovců. 55-70/min je stále norma, bývá i nižší. Je možné, že jste si běháním zkrátka zlepšil kondici. Pokud nemáte kardiovaskulární problémy, případně projevy dušnosti, nedělala bych si s tím příliš velké obavy. 

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

ve stravě se zaměřte na dostatek bílkovin a vlákniny, dále potraviny bohaté na antioxidanty, vápník s vitamínem D, hořčík a zdravé tuky. Z naší nabídky můžeme doporučit následující:

Proteiny: https://www.vitalvibe.eu/cs/14-prirodni-proteiny (u Vás by byl asi nejlepší collagen builder pro maximální podporu kostí)

Antioxidanty: https://www.vitalvibe.eu/cs/269-antioxidanty (z kategorie superpotravin například Maqui)

Vápník: https://www.vitalvibe.eu/cs/vitaminy/1073-vapnik-chelatovy-d3-k2-kapsle.html

Hořčík: https://www.vitalvibe.eu/cs/mineraly/984-relax-horcik-chelat-bisglycinat-bioaktivni-vitamin-b6-kapsle.html

Omega 3: https://www.vitalvibe.eu/cs/doplnky-stravy/1273-omega-3-tekute.html

Pomoci mohou také potraviny bohaté na fytoestrogeny jako je sója či lněná semínka.

Ke spánku jsme sepsali článek, který si můžete přečíst zde: https://www.vitalvibe.eu/cs/clanky/455-zakladni-tipy-pro-lepsi-spanek-a-usinani, pro Vás specificky ještě můžete přidat chladící povlečení či větrák do místnosti pro úlevu při návalech horka.

Se symptomy může pomoci i bylina ashwagandha: https://www.vitalvibe.eu/cs/adaptogeny/1108-ashwagandha-ultimate-bio-ksm-66-500-mg-extrakt-kapsle.html nebo maca: https://www.vitalvibe.eu/cs/super-potraviny/1069-maca-sextuple-bio-gelatinized-3-complex-kapsle.html (dá se i kombinovat - maca ráno, ashwagandha večer).

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

v tomto případě maca příliš vhodná není, může mít u někoho právě nežádoucí účinky silnější menstruace. Spíše bych zkusila Ashwagandhu nebo byliny drmek obecný a olej z pupalky dvouleté. Mějte prosím na paměti, že bylinné suplementy nenahrazují lék a v případě neustupujících obtíží doporučujeme klasickou léčbu. 

Zároveň od nás můžeme ještě nabídnout vitamín B6 ve spojení s hořčíkem bisglycinátem, ten má také příznivé účinky na cyklus: https://www.vitalvibe.eu/cs/mineraly/984-relax-horcik-chelat-bisglycinat-bioaktivni-vitamin-b6-kapsle.html. A železo, které doplní případně ztracené zásoby: https://www.vitalvibe.eu/cs/vitaminy/1072-zelezo-chelatove-b9-kapsle.html.

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den, Karolíno,

Complete power by mohl dobře nahradit svačinu, nicméně obsahuje poměrně hodně jódu na jednu porci - zkonzultujte s lékařem zda-li můžete do stravy zařazovat další jód a případně kolik - pokud berete nějaké léky. Spirulina také obsahuje jód, na jednu čajovou lžičku přibližně 30% denní dávky. Jako zdroj kyseliny listové pro plánováné těhotenství nestačí. Navíc obsahuje poměrně hodně vitamínu K - tam je třeba obezřetnost, pokud berete nějaké léky na Leidenskou mutaci. Pro doplnění kyseliny listové bych raději sáhla po klasické suplementaci k tomuto produktu: https://www.vitalvibe.eu/cs/vitaminy/1107-folat-bioaktivni-quatrefolic-kapsle.html.

U hypothyreózy můžou být přítomné různé nedostatky vitamínů, ideálně bych doporučila krevní test na: Vitamín D, Vitamín B12, železo a podle výsledků pak zařadit suplementaci. Dále se doporučuje zinek, selen a hořčík. Zkonzultujte s lékařem, zda by Vám konkrétně zařazení těchto minerálů mohlo prospět. Případně nemusíte suplementovat tablety, ale zařadit do jídelníčku pravidelnou konzumaci potravin, které je obsahují. Příklady: selen = para ořechy, zinek = dýňová semínka, hořčík = datle, sušené meruňky, minerálka magnesia. 

Pro ranní energii a zmírnění odpolední chuti na sladké doporučuji vyzkoušet snídani bohatou na bílkoviny na úkor cukrů. Můžete také přidat doplněk stravy: Energy hořčík malát https://www.vitalvibe.eu/cs/mineraly/1205-energy-magnesium-malate-bioactive-vitamin-b6-kapsle.html.

Obecně se ve stravě vyhněte vysoce zpracovaným potravinám. Pozorujte zda-li Vám některé potraviny nepřitěžují (u někoho může být problém lepek). Potraviny bohaté na giotrogeny (brukvovité a sojové) konzumujte v menším množství a ideálně tepelně zpracované. Zařazujte hojně: zeleninu, ovoce, luštěniny, semena, ořechy, obiloviny/pseudoobiloviny, kvalitní zdroje bílkovin rostlinné/živočišné, zdravé tuky.

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

prevence osteoporózy spočívá v dostatečném příjmu vápníku, vitamínu D a udržení svalové hmoty. Tzn. že po dohodě s lékařem můžete užívat doplněk vitamínu D a vápník, případně po zhodnocení Vašeho jídelníčku přidat nějaké potraviny bohaté na protein či zařadit proteinový prášek. Zároveň je potřeba začít s odporovým cvičením, které udrží svalovou hmotu a posílí kosti - lékař, fyzioterapeut, či zkušený fitness trenér by Vám v tomto měl poradit, co by bylo vhodné. 

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

ve Videmelu je účinná látka uhličitan vápenatý, zároveň je v něm spoustu dalších složek, těžko říct, jestli Vám trávicí problémy nepůsobí některá z nich.

Chelátový vápník by měl být vstřebatelnější, zároveň neobsahuje žádné jiné složky kromě vitamínu D3, K2 a kapsle z HPMC. Zároveň chelátová forma nemívá na uživatele takové vedlejší účinky. Myslím si, že by určitě stál za vyzkoušení, po dohodě s Vaším ošetřujícím lékařem. Pokud byste vápník chelátový brala, 600mg jsou 3 kapsle - rozdělte si je na alespoň 2 dávky, z toho jednu užijte před spaním. Pokud by vám lékař doporučil denní dávku zvýšit, neberte více než 500mg najednou - kapsle si rozdělte na vícekrát za den. Vápník se tak lépe vstřebá.

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

těžko Vám něco poradit s tak málo informacemi o Vás. Určitě neuškodí snížit příjem soli v jídelníčku - sůl se nachází nejen v přisolování pokrmů, ale také v tučných slaných sýrech, uzeninách, slaných oříšcích, brambůrkách, sušených rajčatech, olivách a podobných pochutinách. Dodržujte pitný režim, alespoň 1,5l vody denně - více v případě pocení při sportu nebo v létě.

Pokud máte vysoký tlak již delší dobu, určitě navštivte lékaře, otoky můžou být vážným příznakem onemocnění. 

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol

Dobrý den,

ano, hořčík může snižovat krevní tlak. 100mg hořčíku je ale malé množství, to by Vám s tlakem nic dělat nemělo. Hořčík bývá součástí léků na pálení žáhy, takže by Vám s tímto problémem mohl pomoci. 

V případě dalších dotazů jsem k dispozici na nikol.m@vitalvibe.cz.

S přáním krásného dne

Nikol