Poradna

V naší poradně vám jsou k dispozici výživoví poradci a odborníci na stravu a zdraví, kteří rádi zodpoví vaše dotazy. Odesláním dotazu souhlasíte s jeho uveřejněním. Pokud nechcete, aby byl zveřejněn, napište to prosím na konec dotazu.

Na co se chcete zeptat?
 

Zdeňka Kadaňková 6. ledna 2019

Dobrý den, ráda bych se zeptala na 2 otázky: 1.Doporučovali byste proteinový prášek pro chlapce 12 let? Syn hraje hokej a tréningy má každý den. Jakou značku či druh byste případně doporučili? 2. Co bychom mohli použít jako zdravou náhradu iontového nápoje? (opět pro syna) Děkuji moc za odpověď

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Zdeňko, užívání proteinových přípravků je možné pro děti od tří let. Ale samozřejmě obecně řečeno u dětí do 15 let není úplně ideální pravidelné užívání větších množství. Doporučila bych vám nejprve, orientačně zkontrolovat, kolik bílkovin syn získá nyní ze své běžné stravy. Pokud jí maso, případně i mléčné produkty, bude mít pravděpodobně proteinů dostatek. Pokud ne, určitě může být proteinový přípravek přínosný v období vysokého zatížení. Doporučila bych určitě protein spíš rostlinný. Na našem webu najdete přípravky značky Sunwarrior, které se vyznačují tou nejvyšší možnou kvalitou. V tomto případě není tak podstatné, kterou řadu zvolíte (pokud nemá syn potravinové alergie). Zvolit můžete buď rovnou ochucený, který jednoduše smícháte v šejkru s vodou nebo (rostlinným) mlékem. Pokud zvolíte variantu bez příchuti, je už vhodnější rychlá příprava v mixéru. Jako variantu iontového nápoje bych vám rozhodně doporučila přípravek Liquid Light, který je organickou směsí všech důležitých minerálních látek i stopových prvků. Stačí jej smíchat třeba s ovocným džusem. Střídat jej můžete i s přípravkem Vitamineral Rush, který vedle minerálních látek a stopových prvků obsahuje i vitamíny. Ten je svou chutí sladký, lze tedy smíchat třeba i jen s vodou. V případě jakýchkoli dalších otázek se na mě neváhejte obrátit zde v poradně, nebo na tel. č. 777 742 608. Přeji vám krásný den :) Mgr. Lenka Sobková

Martina Jandošová 6. ledna 2019

Dobrý den zajímal by mě produkt Complete Power, zda ho může užívat i člověk který by rád zhubnul a a na ale žaludeční potíže. Také by mě zajímal čaj Spring dragon, píšete tam že má v sobě ženšen. Je to i pro žaludek který je náchylný a je to hypoteticky vredar? (nemám vředy ale můj žaludek nezvládá vše). Co by jste mi doporučili na harmonii a nervy v pytly? Dekuju mockrát

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Martino, Complete Power je určitě při snaze zhubnout velmi prospěšný. Doplňuje totiž důležité živiny, vitamíny a minerály. Žaludek by rozhodně dráždit neměl, proto bych ani při citlivějším zažívání neměla obavy. Samozřejmě je ale třeba vždy individuálně vyzkoušet snášenlivost. Co se týče citlivého žaludku, může mít úzkou souvislost právě i s "rozházenou" psychikou. Oblast žaludku je totiž bohatě inervována, a tak i na psychické výkyvy reaguje často dost bouřlivě. Asi bych proto v první řadě zapracovala hlavně na harmonizaci celé oblasti nervů a psychiky. Z hlediska stravy je vhodné doplnit dostatek nenasycených mastných kyselin (skvělým zdrojem jsou konopná nebo lněná semínka). Také je vhodné zvýšit příjem vitamínů skupiny B (B-komplex nebo Lahůdkové droždí). Ani při hubnutí z nich nemusíte mít strach :) Pokud vaše psychická nepohoda pramení spíš ze stresu, doporučila bych užívání některé z adaptogenních rostlin. Ať už zmíněný čaj Spring Dragon s obsahem ženšenu (žaludek by výrazně dráždit neměl), nebo některou z medicinálních hub ve formě nápoje. Pokud byste chtěla zkonzultovat cokoli podrobněji, neváhejte se na mě obrátit - zde v poradně, nebo na tel. č. 777 742 608. Přeji vám krásný den :) Mgr. Lenka Sobková

Radim 6. ledna 2019

Dobrý den. Koupil jsem si od vás dva výrobky. Jeden je warior blend protein a druhý classic protein. Chodím do posilovny dvakrát denně a chtěl bych se zeptat jak bych měl správně tyto proteiny používat ,aby to mělo co největší efekt. Jestli před cvičením či po cvičení atd. Děkuji moc za odpověď

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Radime, na vaši otázku není odpověď tak jednoduchá. V oblasti budování svalové hmoty existuje mnoho přístupů k užívání proteinů. Většinou se doporučuje vypití proteinového nápoje po návštěvě posilovny pro doplnění živin pro regeneraci svalů. Doporučila bych vám ale spíše nechat se inspirovat zkušenějšími kolegy. V každém případě je ideální, abyste si tyto přístupy sám vyzkoušel a zvolil ten, který nejlépe vyhovuje právě vám. Každý člověk je totiž individualita, a tak i každému "funguje" rozdílný přístup. Pro zdraví těla i mysli je ale každopádně ideální příjem bílkovin 1 - 2 g / kg vaší ideální hmotnosti. Přeji vám spoustu zdaru a krásný den :) Lenka Sobková

Detail dotazu

Lucie 6. ledna 2019

Dobrý den, prosím o informaci, zda je lepší užívat na lačno, nebo po jídle. Děkuji za odpověď

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Lucie, u přípravku Ashwaganda není pro jeho účinek rozhodující, jestli jej užíváte nalačno, nebo s jídlem. Někomu vyhovuje jen smíchání s čistou vodou, někdo kvůli chuti preferuje spíše smíchání třeba s džusem. Každopádně bych doporučila užívat jej večer. Přeji krásný den :) Lenka Sobková

Detail dotazu

Radka 3. ledna 2019

Dobrý den, chtěla bych si u vás koupit tablety Chlorelly a chci se zeptat, zda k tomu mohu současně pít i známý nápoj "Mana drink". Zda to nemůže mít nějaké nevhodné účinky? Děkuji

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Radko, Chlorellu můžete střídat s jakýmkoli dalším produktem, tedy i s Manou. Je ale vhodnější mezi přípravky udělat dostatečný rozestup. Ideální je postup, kdy nejprve spolknete tabletky chlorelly, zapijete dostatečným množstvím čisté vody a s dalším jídlem a pitím vyčkáte alespoň 30 minut, ještě lépe jednu hodinu. Z chlorelly tak vstřebáte maximum účinných látek. Je samozřejmě možné tablety chlorelly rovnou zapít připraveným nápojem, v takovém případě se jednotlivé složky přípravků budou vzájemně ovlivňovat. Nemusíte se obávat žádných potíží, ale jednoduše část látek nebude vaše tělo schopné strávit a využít. Přeji krásný den :) Mgr. Lenka Sobková

Detail dotazu

Olga Vítová 1. ledna 2019

Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda je toto Lahůdkové droždí s B12 vhodné při SCD výživě, moc děkuji za odpověď. Olga.

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Olgo, nejsem odborník na SCD, ale předpokládám, že úplně vhodné asi nebude. Kvasinky jsou sice deaktivované, ale zato obsahuje 30 - 40 % sacharidů, a to hlavně složených. Z mého pohledu by mohlo být tolerováno, pokud nejste zrovna v nejpřísnější fázi diety. Doporučila bych ale požádat o podrobnější vysvětlení některého z odborníků na tuto metodu. Přeji vám krásný den :) Mgr. Lenka Sobková

Detail dotazu

Mates 31. prosince 2018

Dobrý den, lze užívat Macu při vysokém krevním tlaku? Odborníci tvrdí, že Maca tlak zvyšuje, kdežto někde se píše, že dokonce snižuje, a taky jestli je vhodné kombinovat Macu s Ashwagandhou. Prosím tedy o informaci, jak je to tedy doopravdy. Děkuji za odpověď.

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Matesi, zrovna u Macy to nelze tak jednoznačně tvrdit. Působí totiž docela komplexně, v těle hlavně harmonizuje celý hormonální systém, aniž by do něj přímo zasahovala. Tím samozřejmě může ovlivnit i krevní tlak. Tento účinek se ale může u jednotlivých jedinců lišit - u někoho může dojít ke snižování, u někoho ke zvyšování, a to dle jeho individuálního stavu. Kombinace, resp. střídání Macy a Ashwagandy možné je, doporučila bych jej ale spíš jen v konkrétních případech. Některými účinky působí lehce protichůdně, v některých se naopak mohou vhodně doplňovat. V případě jakýchkoli dalších dotazů se na mě neváhejte obrátit. Přeji vám krásný den :) Mgr. Lenka Sobková

Detail dotazu

Michaela 26. prosince 2018

Dobrý den, jsem už skoro rok a půl po porodu a nedaří se mi nabrat na váze. Snažím se jíst zdravě a několikrát za den, hodně ovoce, ořechy, atd... prostě co nejvíce vyzivnych potravin a mezi jidly ještě popíjím protein od Sunwarrior, ale váha se nehne. Zdravotní stav mám v pořádku. Chci tedy požádat o radu, co byste mi doporučili? Aby šla váha nahoru. Možná i něco na posílení organismu. Moc děkuji.

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Michaelo, v první řadě bych nejprve zkontrolovala celkové složení vašeho jídelníčku. Stačí jen dle výstupu z několika dní "běžného" režimu. Zkuste si orientačně zadat váš jídelníček do některé z online kalkulaček, která vám spočítá přibližné hodnoty. Důležité je nejen samotné množství, ale i kombinace jednotlivých živin. Jak už víte, proteinů byste ve stravě neměla mít ani příliš málo, ani příliš mnoho. Nejvýživnější jsou potom kombinace všech živin, tedy sacharidy + bílkoviny + tuky. Také kombinace cukr + tuk dodává tělu mnoho energie najednou, a tak se snadno ukládá do nových tukových zásob. Pochopitelně vás nechci nabádat ke konzumaci velkých množství cukrů, to není zrovna zdravá cesta. Na druhou stranu, pokud zvolíte jejich přirozené zdroje, mohly by vám ve vaší cestě pomoci. Pokud ani tyto rady nepovedou ke zlepšení, doporučila bych vám konzultaci s odborníkem v oblasti ayurvédy. Pracují s klientem vždy individuálně a zohledňují ve svých doporučeních i mnoho dalších aspektů. Znám dokonce podobné případy, jako je ten váš, kdy teprve zde ženy našly účinnou pomoc. Věřím, že vaše pevná vůle vás povede úspěšně k cíli. Přeji vám krásný den a také vstup do nového roku. Mgr. Lenka Sobková

Renata 20. prosince 2018

Dobrý den,je to asi rok a půl, co jsem u vás koupila tento doplněk B vitaminu, bohužel jsme jej přestali používat. Nyní jsem jej znovu objevila v kuchyni...jaká je trvanlivost po otevření? Myslíte, že jej můžeme ještě doužívat nebo raději vyhodit , protože některá z látek může být prošlá, neaktivní apod. Doplněk jsme neměli v lednici, jen v temnu. Děkuji za odpověď

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Renato, v takovém případě je směrodatné hlavně datum minimální trvanlivost vytištěné na obalu. Pokud ještě nenastalo, klidně přípravek užívejte bez obav dál. Vitamíny skupiny B mohou být poškozeny světelnými paprsky a vysokými teplotami. Neobávala bych se proto znehodnocení přípravku jen delší pauzou v užívání. Přeji krásný den i celý další nový rok. Mgr. Lenka Sobková

Detail dotazu

Vlaďka Borovcová 18. prosince 2018

Dobrý den, moc děkuji za vyčerpávající odpověď na můj dotaz ohledně chlorelly a vitamínu C :) Jen pro doplnění - můj ranní postup vlažná voda s citronem, za 5 minut chlorella, hned vzápětí nápoj z ječmene a za 20 minut snídaně je tedy v pořádku až na tu vodu s citronem, kterou si dávám opravdu 5 minut před chlorellou? (mám tablety, které rozkousávám a zapíjím normální vodou). Moc děkuji za odpověď :)

Zobrazit odpověď
Mgr. Lenka Sobková

Mgr. Lenka Sobková odpověděl:

Dobrý den, Vlaďko, ten postup vypadá moc dobře - jak píšete, až na tu vodu s citronem :) Můžete buď udělat delší pauzu před dávkou chlorelly (asi dvacet minut by mělo bohatě stačit), nebo si ji dát v jinou denní dobu. Přeji vám krásný vstup do nového roku a mnoho sil a radosti :) Mgr. Lenka Sobková

Detail dotazu
« Předchozí stránka Další stránka »