Doplnění omega-3

Esenciální omega 3 nenasycené mastné kyseliny jsou v těhotenství nezbytné pro zdravý vývoj zraku a centrální nervové soustavy u plodu. V potravě je najdeme třeba ve lněných a konopných semínkách, chia a vlašských ořeších.

V těhotenství se doporučuje jejich přísun zvýšit. Pro kyselinu dokosahexaenovou – DHA se uvádí příjímat minimálně 300 mg denně. Zajištění dostatečného přísunu těchto kyselin pouze z potravy může být náročné, proto mohou ženy sáhnout po přírodních doplňcích stravy a omega-3 mastné kyseliny suplementovat.