Imunita

Silný imunitní systém udržuje rovnováhu celého organismu a potřebuje k tomu různé důležité látky. Jak podpořit imunitu přírodní cestou a které látky doplňovat preventivně nebo během zvýšeného rizika nemocí? Připravili jsme pro vás výběr přírodních doplňků stravy a potravin v BIO a RAW kvalitě, které jsou vhodné pro oslabenou imunitu nebo její posílení.

Silná imunita začíná ve střevech. Střeva jsou vstupní branou do lidského těla a proto přímo souvisí s imunitou. Vyplatí se proto dbát nejen o jejich očistu, ale také o celkovou kondici. 

Nejlepšími přáteli našich střev jsou probiotické mikroorganismy. Jsou to „přátelské“ bakterie, které osidlují naše střevo už od narození a starají se o jeho obranu před „cizími, nepřátelskými“ bakteriemi. S vysokými hygienickými standardy ztratily své místo v lidské stravě, proto bychom na jejich cílené doplňování neměly zapomínat. Pro zdravý imunitní systém jsou totiž samotným základem.

Silný imunitní systém potřebuje vitamíny.

Vitamín C je základní posila naší obranyschopnosti, po které často sáhneme preventivně i pro léčbu infekčních nemocí. Jeho účinek na lidské tělo závisí hlavně na jeho formě. V přírodě jej totiž nikdy nenajdeme izolovaný, ale v komplexu s dalšími látkami. A právě tyto látky jeho účinky ještě podporují.

Často se mluví také o souvislosti vitamínu D a zdravím imunitního systému. Dnes již víme, že vitamín D není jen „obyčejný“ vitamín, ale funguje v těle částečně i jako hormon. Zasahuje tak do celé řady fyziologických procesů. Vedle zdraví kostí nebo hormonálního zdraví pečuje právě i o silný a zdravý imunitní systém.

Je ideální vitamíny získávat z přirozených zdrojů ze stravy. Pokud nastanou okolnosti, kdy strava člověka není zrovna pestrá, je vhodné zvolit některý z komplexních multivitamínových přípravků. Imunitní systém pro své zdraví totiž potřebuje i celou řadu minerálů a dalších vitamínů. 

Oslabený, nebo nevyvážený imunitní systém – kde začít s řešením?

Ať už člověka trápí častá nachlazení, nebo naopak alergické reakce, je vhodný čas zamyslet se nad příčinami.

Jako první krok je vhodné zkontrolovat, zda v jídelníčku nechybí základní živiny. I dlouhodobý nedostatek kvalitních bílkovin nám totiž tělo může hlásit jako oslabení imunity. V takovém případě totiž nemá z čeho „stavět“ důležité buňky a enzymy. 

Mocnými pomocníky pro imunitní systém jsou funkční houby. Jsou to skutečné dary z přírody, které naši imunitu neovlivňují „na sílu“, ale celý systém jen „vylaďují“. Jejich účinné látky, betaglukany, jsou tak oblíbenými pomocníky i v ordinacích lékařů.

Imunitu můžete podpořit i ovocem. Vedle známé kustovnice (goji), je to i acai nebo maqui. 

Zcela speciální kategorií jsou potom esenciální oleje.