Counselling

Dobrý den, Michaelo,
zaměření se na výživné potraviny je určitě v pořádku. Další postup potom záleží na vaší preferenci.
Pokud se například snažíte cíleně přibrat svalovou hmotu, je třeba zaměřit se na vyšší příjem kvalitních bílkovin (třeba SW protein, který již užíváte) a věnovat se intenzivněji pohybu (jen tak mohou svaly růst).
Pokud vám jde jen obecně o přibrání, není naopak úplně vhodné zaměřovat se přespříliš na příjem proteinů. Díky nim získáváme pocit sytosti na dlouhou dobu a naše tělo tak není připravené přijímat další živiny. Úplně proto stačí asi kolem 1g / kg vaší ideální hmotnosti (pokud kojíte, je to trochu více). Zbytek jídelníčku by měly naopak tvořit pokrmy, které jsou energeticky bohaté, ale nesytí tělo na tak dlouhou dobu (tedy sacharidy a v určité míře i kvalitní tuky). Osvědčená kombinace pro přibrání je cukr a tuk. Z hlediska zdraví ovšem není ideální konzumovat je ve velké míře.
Pokud byste s přibráním měla stále potíže, nechala bych asi pro jistotu zkontrolovat činnost štítné žlázy, a také bych zařadila více pohybu do denního režimu (ideálně přirozený pohyb - třeba svižná chůze, ale také běžné lehké "posilovací" pohyby).
Co se týče jídelníčku, je vždycky třeba hledat, co nejlépe vyhovuje vám. Obecně platná pravidla totiž zdaleka neplatí pro všechny. Naopak můžete být třeba typ člověka, kterému větší množství syrové stravy nebo třeba tmavé pečivo moc neprospívá.
Pokud byste měla jakékoli dotazy, neváhejte se na mě obrátit na tel. č. 777 742 608.
Přeji vám krásný den :)
Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Adriano,
tréninkový plán vaší dcery je opravdu velmi náročný, bolesti svalů se proto asi úplně nevyhnete. Nicméně některé potraviny a doplňky stravy umožňují regeneraci urychlit.
Jejich vhodný výběr ovšem závisí hlavně na složení jejího jídelníčku. Předpokládám, že má dcera stravu pestrou a kvalitní. U ní je hlavně nutné dbát na dostatečný (ale ne příliš vysoký) příjem plnohodnotných bílkovin, a také na vyvážený příjem tuků - nutné jsou hlavně omega-3 nenasycené mastné kyseliny, ale nevynechávala bych ani přiměřené množství "těžších" přirozených tuků, jak třeba máslo. Tyto živiny jsou samotným základem pro to, aby tělíčko mělo z čeho tkáně obnovovat, a také se dále vyvíjet a růst.
Dále je možné přidávat další přípravky již na cílenou regeneraci tkání. Tady bych doporučila jednoznačně přípravky s obsahem živých enzymů. Nepíšete, zda dcera už nějaké užívá. Pokud zatím takovou zkušenost nemáte, začínala bych od jednoduchých zelených potravin - skvělá je pro začátek chlorella nebo třeba zelený ječmen. Tento výběr je spíš otázkou, co dceři bude chutnat a také vyhovovat.
Pokud již tyto přípravky znáte, můžete vyzkoušet i další kombinace - skvělý je třeba Vitamineral Green (kombinace zelených řas, šťáv z natí bylin a živých enzymů) nebo třeba Elite Green Protein (ten bohužel už jen doprodáváme). Nejpřímější cestou jsou potom enzymy v čisté podobě v přípravku Enzymy podporující trávení. I když jeho název jej odkazuje hlavně na podporu trávicích funkcí, jeho sílu využíváme i mnoha dalších indikacích. Pokud dcera spolkne kapsli nalačno (ideálně ráno půl hodiny před snídaní), tyto enzymy se "nespotřebují" na strávení potravy, ale tělo je vstřebá a použije k cílené obnově všech tkání, kde je regenerace třeba.
To je už mnoho let známý spolehlivý postup, kterému se říká enzymoterapie (a vy jistě znáte i všudypřítomné reklamy na komerční produkty obsahující enzymy izolované v tabletách v červenobílých krabičkách). Z hlediska regenerace tkání jde možná o nejúčinnější způsob, jaký dnes známe.
Enzymy se samozřejmě nacházejí i čerstvém ovoci, zelenině a řasách (i to všechno jsou jejich zdroje v našem jídelníčku). Syrové potraviny ovšem v tomto ročním období není ideální konzumovat ve velkých množstvích, proto užívání doplňku stravy tady může být opravdu přínosné. A navíc tento přípravek obsahuje třeba i bromelain (obsažený v malé míře v plodu ananasu), což je jeden z "nejúčinějších" enzymů podporujících právě obnovu tkání.
Samozřejmě je třeba respektovat v celém přístupu také aktuální roční období, které momentálně vyžaduje více odpočinku.
Pokud byste měla jakoukoli další otázku, neváhejte se na mě obrátit na tel. č. 777 742 608.
Přeji krásný den :)
Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Iveto,

přípravek Scram je kombinací silných bylin (což je nutné pro účinnosti proti běžným střevním parazitům, jako třeba škrkavky). A tak tato kombinace pochopitelně může také dráždit střevní stěnu.
Také projímavý účinek je při kúře žádoucí (chceme přece střevo očistit od nežádoucího obsahu). Každý jsme ovšem jiný, a proto i dva lidé mohou na stejný přípravek reagovat jinak. Nenechala bych se tím znepokojovat.¨
Očisty není nikdy dost, to máte jistě pravdu :) Ale pokud vám kúra pomocí Scramu nevyhovuje, zvážila bych jinou cestu.
Pokud byste měla další otázky, neváhejte se na mě obrátit na tel.č. 777 742 608.
Přeji krásný den :)
Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Jiří,

přípravek MSM prodáváme opravdu jen v jeho čisté formě. Ohledně využitelnosti MSM si prosím nepředstavujte, že bez vitamínu C jej nedokáže tělo využít. V krátkosti vám to zkusím vysvětlit:

Prášek MSM lidské tělo samotný o sobě nedokáže využít nijak. Naštěstí naše střeva obývají přátelské mikroorganizmy, které to dokáží. A tak pokud MSM spolknete, střevní mikroflóra jej ochotně "naštípe" na menší části. Odtud se potom vstřebává síra v podobě anorganického aniontu (většinou ve formě sulfátu) - ten je důležitou součástí spousty důležitých látek v těla (třeba chondroitin sulfát ad.).
Střevní mikroflóra nám ovšem může pomoci ještě jednou. Z uvolněné síry totiž ve střevě dokáže vytvořit molekuly sirných (esenciálních) aminokyselin - hlavně methioninu. V této podobě ho už známe například jako prostředek hojně používaný ke urychlení růstu vlasů.

Jak vidíte, využitelnost MSM je závislá hlavně na zdraví střevní mikroflóry.

Společné užívání s vitamínem C jistě neuškodí, pokud jej dávkujete v rozumné míře. Vitamín C vstřebává lidské tělo již v tenkém střevě, tedy mnohem dříve, než se MSM vůbec dostane do kontaktu se střevní mikroflórou. Proto přímý vliv na jeho vstřebatelnost pravděpodobně nemá.
To ale neznamená, že bychom na dostatečný příjem vitamínu C neměli dbát, pokud užíváme MSM. Ten je totiž důležitý pro zdraví všech pojivových tkání v těle, a tak i pro celý pohybový aparát.
Zda budete užívat vitamín C dohromady s MSM, nebo zvlášť, záleží ovšem jen na vás :)

O skutečnosti, že by vstřebávání MSM měl pomáhat i vitamín E, jsem nikdy neslyšela. A popravdě si neumím ani představit, jak by vitamín rozpustný v tucích mohl této anorganické látce v jejím vstřebávání pomoci (pokud o tom ale máte nějaké bližší informace, ráda je prostuduji).

Pokud se rozhodnete MSM užívat, doporučila bych uvážit spíš přípravek posilující střevní mikroflóru (např. zemní probiotika Body Biotics). Vše ostatní si již nastavte tak, aby to vyhovovalo především vám.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Damire,

spíš než společné užívání se doporučuje po kúře s přípravkem Scram využívat alespoň jedno balení Liver Rescue pro dokončení očisty a posílení jaterní činnosti.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Valerie,

Vitalvibe shakery mají na sobě stupnici, která končí hodnotou 600 ml. To je maximální objem kapaliny, pokud chcete obsah důkladně promíchat. Pokud použijete shaker jen pro uchovávání tekutiny bez nutnosti míchat, dle naší zkušenosti se do něj vejde asi 700 ml.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Viktore,

přípravek Ormus Super Greens je kombinací šťáv a natí zelených trav, obohacné o probiotika. Proto obsahuje část sacharidů ve formě škrobů, malou část ve formě jednoduchých cukrů a většinu cukrů vázaných do podoby nestravitelné pro lidské trávení - tedy vlákniny.

Přípravek je ideální pro obnovení přirozené rovnováhy tlustého střeva. Je potřeba (vzhledem k obsahu vlákniny) pouze dbát na dobrý pitný režim.

V případě dalších dotazů mě neváhejte kontaktovat na tel. č. 777 742 608.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Natty,

zatím to nemáme v plánu :) Pokud máte zájem o VO odběr, kontaktujte prosím kolegu Marka Pastorka na emailu marek.p@vitalvibe.cz pro společnou domluvu.

Přeji krásný den :)

Lenka Sobková

Dobrý den, Jano,

k bližšímu doporučení bych potřebovala znát trochu podrobněji váš jídelníček. Obecně lze říci, že pokud máte kvalitní pestrou stravu, je vhodné hlídat jen příjem kyseliny listové ve vhodné podobě (samozřejmě ideálně z přírodního zdroje).

Pokud si chcete o možnostech popovídat, zastihnete mě na tel. č. 777 742 608.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková

Dobrý den, Evo,

pokud kojíte zatím malé miminko, je to poněkud obtížnější. Rozhodně bych popřemýšlela o užívání vitamínu D3 (pokud jej užívá kojící maminka, mají z něj profit oba dva). Dále situace záleží hlavně na skutečnosti, jakou stravu jste měla před těhotenstvím a během něj.

Pokud patříte mezi maminky, konzumující v těhotenství třeba chlorellu (přínosná je hlavně ve druhé polovině těhotenství), miminko bývá na její látky většinou už zvyklé a můžete tak s opatrností užívat i během těhotenství.

Určitě bych uvážila, zda máte dostatečně pestrou stravu z pohledu základních živin, vitamínů i minerálů. Často se setkávám se stavem, kdy má kojící žena ve stravě nedostatek bílkovin, což má potom zásadní vliv nejen na celkovou únavu, ale také právě na zdraví imunitního systému.

Pokud byste měla další konkrétní otázku, neváhejte se na mě obrátit na tel. č. 777 742 608.

Přeji krásný den :)

Mgr. Lenka Sobková