Endokanabinoidní systém – fascinující ústrojí vnitřní harmonie

Už jste slyšeli o endokanabinoidním systému? Tato soustava receptorů, objevená relativně nedávno, pomáhá udržovat zdraví našeho organismu na fyzické i psychické úrovni. Pečuje tedy o pocit duševní pohody, který se promítá i do funkcí jednotlivých orgánů. Nahlédněte s námi pod pokličku tomuto skrytému mechanismu uvnitř našeho těla! A naučte se ho efektivně podpořit.

Jak pracuje náš strážce vyváženosti?

Endokanabinoidní systém (ECS) je jakýmsi skrytým kontrolním mechanismem našeho těla, který pomáhá udržovat fyziologické procesy v rovnováze. ECS ovlivňuje spánek, paměť, náladu, chuť k jídlu, metabolismus trávení, zažívání, imunitu, záněty v těle a vnímání bolesti. V našem těle totiž máme mimo mnoho dalších, zaké buněčné receptory CB1 a CB2, skrze které se tyto procesy regulují.

  • CB1 jsou receptory, kterých nejvíce najdeme v nervovém systému. Jsou tedy soustředěny v oblastech ovlivňující chování, emoce, paměť a pocit bolesti.
  • CB2 jsou receptory, které se koncentrují v imunitních buňkách, trávicím traktu a periferním nervovém systému. Pokud je receptor aktivován, vyvolá se imunitní reakce, která působí proti zánětu, a tím zabraňuje rozvoji nemoci.



Endokanabinoidy – naše vlastní substance štěstí

Aby náš endokanabinoidní systém fungoval správně, je potřeba stimulace receptorů. K tomu jsou nezbytné látky, které se nazývají kanabinoidy. Naše tělo si přirozeně vytváří své vnitřní kanabinoidy (endokanabinoidy). 

Asi nejznámější (a také nejmocnější) z nich se nazývá anandamid. Dokáže podpořit tvorbu nervových buněk, ovlivňuje paměť či myšlenkové pochody a působí pozitivně proti depresím. Jeho účinky jsou spojovány dokonce i s apetitem nebo plodností. Název tohoto endokanabinoidu pochází ze Sanskrtu, kde slovo „ananda“ znamená „blaženost“.

Přínosy anandamidu pro náš organismus jsou skutečně  obrovské. Přirozenou produkci anandamidu ve svém těle však můžete podpořit i sami. Čtěte dál, dozvíte se jak.

Aerobní cvičení  

Znáte onen pocit štěstí po dlouhém běhu, pro který se používá označení „runner's high“? Vědci tento příjemný stav připisují působení vnitřních opioidů. Je možné, že i zmíněný kanabinoid anandamid, produkovaný naším tělem při cvičení, by mohl stát také za těmito příjemnými pocity.

Dechové techniky

Produkci endokanabinoidů mohou na biochemické úrovni ovlivnit také některé dechové techniky, jako například Pránájáma nebo dechové cvičení podle Wim Hofa. Jejich podstatou je kontrola dýchání prostřednictvím vůle. Ovlivňování dechu má silný účinek na organismus a mohou s ním být spojeny kromě mentálních prožitků také euforické stavy.

Omega-3 mastné kyseliny 

I stravování vám může pomoci s nízkou hladinou endokanabinoidů. Nenasycené mastné kyseliny omega-3 jsou totiž nezbytné k jejich syntéze. Zařaďte proto do svého jídelníčku jídla s vysokým obsahem omega-3, jako jsou konopná semínka, chia nebo lněná semínka. Popřípadě omega-3 kvalitním způsobem suplementujte.

Už víme, že endokanabinoidní systém vyžaduje ke správnému fungování těla své vlastní substance. Pokud však organismus nevytváří endokanabinoidů dostatek, systém nepracuje správně, a to může mít za následek vychýlení celkové rovnováhy. Vlivem toho se pak mohou objevovat specifické zdravotní obtíže. Zajímá vás, jak podpořit svůj endokanabinoidní systém? Vsaďte na přírodu!



Exokanabinoidy – konopná posila jakoby na míru

Jak napovídá sám název, kanabinoidy můžeme získat přirozenou cestou také zvenčí, především z konopí (Cannabis).

Zajímavé je, že narozdíl od endokanabinoidů zůstávají vnější exogenní kanabinoidy v organismu mnohem déle. To má za následek mnohem účinnější aktivaci endokanabinoidního systému a výraznější fyzické nebo psychologické účinky.

Fytokanabinoidy získané z konopí dokážou v lidském těle přirozeně nahradit ty, které zde z různých důvodu chybí. Nejčastěji dochází k nedostatku kvůli stresu, porušení režimu spánku nebo po prodělané nemoci. Nejznámější z nich – CBD a THC se vážou na kanabinoidní receptory CB1 a CB2. S endokanabinoidním systémem jsou dokonale kompatibilní a napomáhají jeho správné regulaci.

Význam a účinky CBD a THC na naše tělo bývají spojeny s mnoha mýty a nejasnostmi. Pojďme se na tyto fytokanabinoidy podívat blíže.

THC (tetrahydrokanabinol)

  • THC je nejznámější konopný kanabinoid. Má opravdu mnoho atraktivních vlastností, ovšem jeho jeho specifikem jsou zejména psychotropní účinky. A právě proto je užívání THC v mnoha zemích nelegální.

  • Jakým způsobem THC působí v těle? 
    THC se váže na oba receptory CB1 a CB2 a má za následek jejich aktivaci stejným způsobem jako endokanabinoidy. 
  • Jaké jsou účinky THC na náš organismus?
    S THC je to ono příslověčné „sice, ale“. Kromě často vyzdvihovaných přínosů s sebou užívání THC nese také řadu rizik, jako je pocit opojení nebo možnost úzkostných až paranoidních stavů. Reakce organismu na tuto látku je subjektivní a my ji rozhodně tímto nechceme nikomu doporučovat.


CBD (kanabidiol)

  • CBD je druhý nejzastoupenější kanabinoid s prokázanými blahodárnými účinky na naše zdraví. Narozdíl od THC nemá CBD omamné účinky a je ve většině zemí světa legální.
  • Jakým způsobem CBD působí v těle? 
    CBD účinkuje trochu jiným způsobem než například THC. Kromě toho, že se váže na zmiňované receptory CB1 a CB2, interaguje mimo jiné i se serotoninovými receptory. Nadto také zpomaluje rozklad nám již známého anandamidu, pravděpodobně nejvýznamnějšího endokanabinoidu. A tím se podílí na jeho nahromadění v mozku, což je více než žádoucí. Anandamid je totiž zodpovědný za celkové  fyziologické a psychické zdraví.  
  • Jaké jsou účinky CBD na náš organismus? 
    CBD pomáhá harmonizovat psychiku, podporuje emoční stabilitu, má vliv na kvalitu spánku, zmírňuje bolest a tlumí křeče.

Víte, co je zajímavé?

Kromě konopí vytváří fytokanabinoidy i další rostliny a bylinky, jako je například třapatka nachová, kakao, pepřovník černý, chmel, hřebíček, rozmarýn a oregano. Tyto rostliny produkují terpen karyofylen, který uklidňuje nervy a zlepšuje náladu. Množství obsažených látek je však oproti konopí zanedbatelné.

Endokanabinoidní systém je opravdu důležitým pomocníkem pro naši duševní i fyzickou pohodu. Se stále narůstajícím stresem a nešvary moderní civilizace se však jeho funkce narušují. Proto je dobré o něj náležitě pečovat a podporovat jej, aby ve zdravé míře pracoval pro naše blaho. Ať už změnou životního stylu a nebo pomocí fytokanabinoidů, o nichž byla řeč v předchozích odstavcích.

❋ ❋ ❋

Máte dotaz? Napište nám ho do online poradny nebo se na nás obraťte přímo v sekci kontakt. Moc rádi vám pomůžeme vaši otázku zodpovědět.

Podobné články

Pozvěte si do života Hygge – umění vědomého štěstí

Pozvěte si do života Hygge – umění vědomého štěstí

13.10.2020

Věděli jste, že Dánové jsou považováni za nejšťastnější národ na světě? Znají totiž kouzelný recept na spokojený život, kterému říkají...

číst celý článek

9 důvodů, proč začít meditovat

9 důvodů, proč začít meditovat

18.02.2019

Dává vám to, co děláte, smysl, nebo je to prázdné a ve skutečnosti jen před něčím utíkáte a nedokážete se zastavit?

číst celý článek

Potraviny, které vás zbaví stresu

Potraviny, které vás zbaví stresu

01.10.2015

Nepodléhejte podzimním chmurám, vychutnejte si všechny barvy života! Vybavte se dávkou energie, pořádnou náloží přírodních vitamínů a...

číst celý článek

všechny články

Stromy jsou symbolem života.

Pojďte je s námi sázet, ať je kolem nás pěkně zeleno!

Chci vědět více...