Tělo do formy!

Stručně řečeno to znamená následující: muži zpět do formy a ženy hurá do plavek! Ale jak na to? Nalijme si čistého vína – bez pohybu a trošky snahy a vytrvalosti to nepůjde. Nicméně můžeme začít zvolna, sledovat své tělo, vnímat změny, které nám začnou přicházet do života, a nové výzvy.

Naším cílem je, aby nás pohyb bavil, abychom mu přivykli jako droze, což nám umožní postupně tělu fyzickou aktivitu přidávat. Protože pohyb je pro nás zcela přirozený - evoluce nás vybavila možností a nutností pohybovat se, na což v našem jednadvacátém století rádi zapomínáme…

Nicméně tělo je moudré a rádo se čas od času ozve bolestmi zad či kloubů, omezenou pružností a v horším případě sníženou funkčností některých orgánů. To jsou varování, která není dobré brát na lehkou váhu, a zároveň jsou to ukazatele, na co se máme zaměřit. Vždyť mít zdravé a krásné tělo, které máme rádi, by měl být náš cíl!

Kromě pohybu se zaměřme na konzumaci čisté vody a kvalitních potravin podporujících očistu těla i naši fyzickou aktivitu.

Pitný režim je základ

O tom, kolik se má vypít čisté a kvalitní vody (bez cukrů či jiných sladidel a bez bublinek, které zakyselují organismus), kolují hotové mýty. Stačí se podívat na internet, kde je pro padesátikilovou ženu doporučená konzumace mezi litrem a čtvrt a třemi a půl litry vody denně!

Každé tělo je jiné, každý zná to svoje nejlépe a ví, kolik potřebuje vypít k zahnání žízně. Nicméně jaro je i časem očisty a proto je vhodné nadělit si vody hojnost. Životodárná tekutina totiž pomáhá absorpci živin a regeneraci, trávení jídla a vylučování odpadních látek. 

Proteiny pro muže i pro ženy

Naši tělesnou aktivitu můžeme podpořit rostlinnými proteiny Sunwarrior, které nejen že dodají tělu vitamíny, minerály i enzymy, ale navíc nezatíží organismus. Jedná se o proteiny vyrobené technologií zastudena, které jsou hypoalergenní a vstřebávají se s téměř stoprocentní účinností. 

Rýžové proteiny ocení především muži, protože podporují tvorbu svalové hmoty, zatímco hráškové proteiny napomáhají hubnutí, takže je můžeme vřele doporučit – především pro ženy – namísto večeře, popř. večerního mlsání.

Proteiny rozhodně nejsou pouze pro sportovce, ale pro všechny, kdo chtějí mít více energie a chtějí dodat tělu potřebné živiny. Jejich chuť je krémová a hedvábně jemná, přičemž si můžete vybrat „čistý protein“, nebo příchuť vanilky i čokolády, samozřejmě v RAW kvalitě.

Medicínské houby na zlepšení výkonu

Energetizující medicínská houba Cordyceps zase zlepší výkon a dodá energii na buněčné úrovni, především pokud si ji dáme před tréninkem! Navíc zlepší prokrvení svalů, podpoří imunitu a lépe okysličí organismus.

Houbu zpracovanou do rozpustné směsi stačí přelít horkou nebo studenou vodou – a pokud máte rádi experimenty, můžete ji přidat do koktejlu, smoothie, nebo použít při vaření a pečení. Je balená po jednotlivých dávkách, a tak ji snadno můžete mít kdekoliv sebou.

Nezapomínejte na regeneraci

Přírodní vitamín C je čistý a netoxický výtažek z plodu aceroly, jenž se tělu skvěle zpracovává a zajišťuje vstřebávání všemožných živin. Vitamín C je antioxidant, který chrání buňky v těle, podporuje imunitní systém a zdravé kosti, zuby, chrupavky a kůži.

Pomáhá při rekonvalescenci a je nezbytný pro energetický metabolismus a přeměnu potravy v energii. Nadto můžeme účinek „céčka“ využít pro lepší vstřebávání prášku MSM, což je přirozeně se vyskytující forma síry.

Umožňuje regeneraci kloubů, vazů a tkání, takže je skvělým doplňkem pro silový trénink zvláště pro muže. Ženy zase ocení, že podporuje tvorbu kolagenu a elastenu pro kvalitnější vlasy, zuby, nehty a pleť. Navíc je základním kamenem pro tvorbu bílkovin a tkání. Dále zlepšuje imunitu, zabraňuje zánětům a bolestem kloubů, posiluje fyziologické procesy v trávicí soustavě a příznivě působí na pohyby střev. 

Volné radikály zrychlují proces stárnutí, degenerují tkáně a poškozují DNA. Acai je výborný zdroj antioxidantů, jež na sebe vážou volné radikály a chrání celý organismus před negativními vlivy prostředí.

Obsahuje také široké spektrum aminokyselin nezbytných pro regeneraci, což při tréninku ocení jak muži, tak ženy. Vysoký obsah vlákniny zase přispívá k pocitu sytosti a vzájemně se doplňující vitamíny vytvářejí z tohoto ovoce vitamínovou bombu. 

Související produkty

Podobné články

Důslednost, klíč k úspěchu

Důslednost, klíč k úspěchu

19.01.2017

Důslednost je sice jednou z nejtěžších částí diety nebo cvičení, ale je také nejjistějším způsobem k dosažení výsledků. Nenechte lenost,...

číst celý článek

Jak na zdravé stravování na cestách

Jak na zdravé stravování na cestách

12.07.2016

Léto a prázdniny jsou konečně po roce zpět a s nimi také spousta radostí a příjemností. My se v dnešním článku zaměříme na jednu z těch...

číst celý článek

Limetkáda s elektrolyty podle Judity Wignall

Limetkáda s elektrolyty podle Judity Wignall

07.04.2016

Kokosová voda je skvělá po cvičení, protože doplňuje elektrolyty. Spolu s MSM pomáhá při regeneraci kostí a kloubů. A nejen to, MSM je...

číst celý článek

Rozhovor: Raw jako začátek nové cesty

Rozhovor: Raw jako začátek nové cesty

07.04.2016

Dnes jsem měla tu čest vyzpovídat Lucii, Honzu a Lenku z Vitalvibe, kteří praktikují raw veganství již několik let. Povídali jsme si o...

číst celý článek

Salát s červeným grepem

Salát s červeným grepem

24.03.2016

Jednoduchý voňavý salát s červeným grepem si zamilujete. Přidali jsme i červenou řepu, zeleninu přímo stvořenou pro detox.

číst celý článek

Detox a jeho role při hubnutí či nabírání svalové hmoty

Detox a jeho role při hubnutí či nabírání svalové hmoty

23.03.2016

Detox. To je téma na celé kapitoly a knihy. Pojďme se ale podívat na to, jakou roli může hrát v souvislosti se sportem. V tomto článku si...

číst celý článek

Jak na nový rok, tak po celý rok? Co dělat, abychom se cítili dobře?

Jak na nový rok, tak po celý rok? Co dělat, abychom se cítili dobře?

10.01.2016

Tak tu máme nový rok. Máme před sebou nové začátky. Čekají nás nové příběhy, nové zážitky a také nové výzvy. Připravili jsme pro vás...

číst celý článek

všechny články