Propustné střevo – V-TALK #37

Je známo, že střeva jsou základem dobré imunity. Existuje však onemocnění, které může zdraví střev narušit a způsobit zdravotní potíže. Co je syndrom propustného střeva, jak se projevuje a jak se mu vyhnout?


Co je syndrom zvýšené propustnosti střev?

Sliznice střeva zahrnuje obrovskou plochu, která přichází do kontaktu s vnějším prostředím. Můžeme si ji představit jako bariéru nebo síť s oky určité velikosti, kterými do krevního řečiště a následně do celého těla propouští jen to, co tělo potřebuje – vodu, minerály a živiny.

V případě syndromu propustného střeva se síť naruší, oka se zvětšují a do těla mohou pronikat toxické látky, nestrávené zbytky potravin nebo lepek. V reakci na vzniklý zánět pak dochází k imunitní odezvě. Velký problém nastává, pokud potíže přerostou do chronického zánětu, který může vyvolat nejrůznější chronická onemocnění.

Jak se zánět projevuje?

V lehčích případech se propustné střevo projevuje přecitlivělostí na určité složky potravin. Objevují se problémy se zažíváním, jako je nadýmání, zácpa, průjem, ale i bolesti hlavy, kloubů, svalů, kožní vyrážky a ekzémy.

Propustné střevo chronického rázu pak může přerůst v autoimunitní onemocnění, jako je porucha štítné žlázy, ulcerózní kolitida, Crohnova choroba a další. V neposlední řadě dochází rovněž k poruše vstřebávání některých živin, typicky zinku, železa nebo vitamínu B12.

Co způsobuje zvýšenou propustnost střev?

Když se chceme dozvědět, co je příčinou, měli bychom se podívat v prvé řadě na stravu. Střevu neprospívá fast food, zpracované potraviny, přemíra potravinových aditiv, emulgátorů, cukru a fruktózy.

Dále to jsou některé léky – hlavně antibiotika a nesteroidní protizánětlivé léky typu ibalgin nebo ibuprofen. Potíže velmi často způsobuje střevní dysbióza, lepek, kravské mléko ale i problematické složky potravin lektiny a fytáty obsažené v některých druzích rostlin.

Kde konkrétně lektiny najdeme?

Přirozeně je obsahují obiloviny a luštěniny. Najdeme je ale i v semenech, ořeších a lilkovité zelenině, jako je rajče nebo lilek. Správnou přípravou se však lze těchto látek jednoduše zbavit.

Máčením a fermentováním se lektiny a fytáty vyloučí do vody a po uvaření jich v semenech zůstane už jen minimální obsah. Pokud tedy máte podezření na syndrom propustného střeva, dbejte na dostatečnou úpravu.

V tomto rozhovoru jsme se hodně zaměřili na stravu. Příčinou propustného střeva však může být i dlouhodobý stres a spousta dalších faktorů, kterým je dobré věnovat pozornost.


***

Děkujeme, že jste byli s námi, a přejeme vám mnoho životodárné energie!

CO JE TO V-TALK

V-talk je naučně-vzdělávací pořad z dílny Vitalvibe. Na sociálních sítích vyšlo 78 epizod o zdraví, životním stylu a stravování. Tento formát přináší ucelené odborné informace i praktické tipy, jak řešit zdravotní problémy přirozenou cestou a hlavně jak jim předcházet.



Související produkty

Podobné články

Střevní mikrobiom: proč se mu říká druhý mozek a jak ho udržet zdravý

Střevní mikrobiom: proč se mu říká druhý mozek a jak ho udržet zdravý

25.04.2025

Střevo, zdánlivě obyčejná část trávicí soustavy, skrývá takový malý vesmír mikroskopických obyvatel – střevní mikrobiom. Tato komplexní...

číst celý článek

Hořčík: jeden z nejzásadnějších minerálů v těle. Jste si jistí, že ho máte dostatek?

Hořčík: jeden z nejzásadnějších minerálů v těle. Jste si jistí, že ho máte dostatek?

18.10.2024

Hořčík představuje po vápníku, sodíku a draslíku 4. nejdůležitější minerál v organismu. A protože se podílí na více než 300 různých...

číst celý článek

Prebiotika a symbiotika – V-TALK #78

Prebiotika a symbiotika – V-TALK #78

02.08.2024

Často se v doplňcích stravy setkáváme s termíny, které podobně znějí a mohou nás uvádět v mírný zmatek. Co jsou probiotika a co jsou...

číst celý článek

Probiotika – V-TALK #71

Probiotika – V-TALK #71

14.06.2024

Probiotika jsou kultury živých mikroorganismů, které jsou pro prospěšné nejen pro naše střeva ale i celkové zdraví. Kromě toho, že...

číst celý článek

Střevní mikrobiom a hubnutí – V-TALK #64

Střevní mikrobiom a hubnutí – V-TALK #64

26.04.2024

Ne nadarmo se říká, že střevní bakterie jsou klíčem k našemu zdraví. Dokonce mohou ovlivnit číslo, které vidíte, když se postavíte na...

číst celý článek

Liposomální vitamin C: Objevte novou dimenzi výživy a zjistěte, jak se odlišuje od tradičních forem

Liposomální vitamin C: Objevte novou dimenzi výživy a zjistěte, jak se odlišuje od tradičních forem

14.12.2023

Vitamin C je nejznámějším vitaminem vůbec. Slýcháme o něm už od malička, kdy se do nás při nachlazení rodiče pokoušeli trochu toho céčka...

číst celý článek

Jarní detoxikace – V-TALK #36

Jarní detoxikace – V-TALK #36

08.11.2023

Detox funguje jako dobrý začátek k dodržování zdravého životního stylu. Je ale vhodný pro každého?

číst celý článek

Mitochondrie – V-TALK #35

Mitochondrie – V-TALK #35

06.11.2023

Mitochondrie jsou „energetickými továrnami“ téměř všech buněk (nejen) v lidském těle. Co všechno v organismu ovlivňují? A jak souvisí se...

číst celý článek

Játra – V-TALK #34

Játra – V-TALK #34

04.11.2023

Játra jsou hlavní detoxikační orgán, který chrání organismus před negativními vlivy zvenčí. Jak o ně pečovat a udržet si zdraví?

číst celý článek

Tipy pro hormonální nerovnováhu – V-TALK #33

Tipy pro hormonální nerovnováhu – V-TALK #33

01.11.2023

Jak přirozeně zharmonizovat svůj hormonální systém a dostat ho zpět do rovnováhy?

číst celý článek

všechny články