Proteinová kaše s banánem pro radost a sílu

Proteinová kaše s ovocem, oříšky a chia semínky je skvělá snídaně, co vás po ránu postaví na nohy. Jakožto cenný zdroj bílkovin, vitamínů, minerálů, antioxidantů a omega mastných kyselin dodá vašemu tělu spoustu energie pro celé aktivní dopoledne. 

Přejít na recept

Proteiny – vše, co potřebujete vědět

Připravte se. Začíná pojednání, u kterého možná zažijete malé proteinové osvícení.

Proteiny ovládly svět výživy. Kdokoliv cvičí nebo se trochu stará o svůj životní styl ví, že proteiny jsou prostě potřeba. Z šatny kulturistů si našly cestu až do tyčinek na benzinkách a jejich obsah zkoumáme v každé potravině.

Co jsou tedy proteiny (bílkoviny) zač? A jsou opravdu tak důležité?

Číst celý článek

Dietní proteinové kuličky s jablečnou vlákninou

Tyto kuličky jsou nejen zdrojem zdravé energie a potřebných bílkovin, ale zároveň jsou výborné pro vaše trávení, a to díky jablečné vláknině a chia semínkům. Navíc neobsahují tolik ořechů, jsou tak dietnější než klasické raw tyčinky. 

Přejít na recept

Přechod na syrovou stravu na podzim

Koketujete s myšlenkou pustit se do vitariánství a čekáte jen na ten správný čas? Nebo v sobě hledáte odvahu, přesvědčení nebo prostě jen nevíte, jak s raw stravou začít? Máme několik tipů, které byste při přechodu z klasické stravy mohli ocenit. Navíc vám ukážeme, že to jde i v těchto chladných měsících.

Číst celý článek

Jak na zdravé stravování i na cestách

Cestování obohacuje ducha, hřeje u srdce, přináší poznání, inspiraci, nová přátelství i lásky. Někdy však může být velmi náročné, a to jak po stránce plánovací, tak následně po stránce praktické. Plánování samozřejmě zůstává na vás, my jsme si pro vás připravili tipy, které vám umožní vychutnat si vaše letní dobrodružství naplno. A to doslova. Řeč bude totiž o jídle. O takovém jídle, které si můžete vzít na cesty s sebou. O jídle, díky kterému nebudete nikdy hladoví ani unavení, a přesto vás nebudou bolet záda, pokud si jej přibalíte do batohu.

Číst celý článek

Rozhovor: Michal Volejník - Mistr ČR v triatlonu

Je to ten nejtěžší sport a proto jsem si ho vybral. Princip toho všeho je, že jsem téměř absolutně vyloučil všechno „chemické“ - nepřirozené, a vybírám jen čistě přírodní potraviny, z kterých získávám všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály. 

Číst celý článek

Vegan "vaječný koňak" virgin

Je tohle vůbec proveditelné? Posuďte sami!

Přejít na recept

Tělo do formy!

Stručně řečeno to znamená následující: muži zpět do formy a ženy hurá do plavek! Ale jak na to? Nalijme si čistého vína – bez pohybu a trošky snahy a vytrvalosti to nepůjde. Nicméně můžeme začít zvolna, sledovat své tělo, vnímat změny, které nám začnou přicházet do života, a nové výzvy.

Číst celý článek

Snídaňové koktejly dodávají tělu tolik potřebné vitamíny a minerály. A nejen ty.

Nejde jen o to, že zboží není v obchodech, ve skutečnosti jde o systém, který nám brání užít si rozmanitosti světa. Systém nechce, abychom se příliš kolem sebe rozhlíželi, abychom srovnávali a nedej bože ještě i přemýšleli a analyzovali. Nicméně lidé nejsou ovce a v oblasti kritického myšlení se toho za poslední dobu událo víc než dost.

Číst celý článek