Jógou na hormonální nerovnováhu

Zvýšená reprodukce potu, malátnost, emoční nestabilita, návaly horka často napovídají možnou hormonální nerovnováhu. Její známkou je často nepravidelná menstruace, souvisí také s přechodem, ale i s vážnějšími zdravotními problémy. Mnoho lékařů se poslední dobou shoduje na tom, že hormonální nerovnováha pramení především ze stresu.

Hormonální jógová terapie vs. vitální hormonální jóga

Hormonální nerovnováhu je možné upravit i pomocí jógy. Vyzpovídali jsme proto Romanu Kláštereckou a Karolinu Vaittinen ze studia Happyoga, které nám o hormonální józe prozradily více.

Hormonální jóga je výraz, který je často zaměňován za jógovou hormonální terapii dle Dinah Rodriquez nebo jógou na podporu celkové vitality, nazývanou vitální, popřípadě kombinací obojího, tedy vitální-hormonální jógou. V prvním případě jde o ucelenou neměnnou sestavu cviků, které vedou certifikované lektorky během víkendových intenzivních seminářů, kde naučí ženy sestavu cviků a tu pak praktikují samy doma.

V případě vitální-hormonální jógy se jedná o jemnější typ jógy, jógové ásany ovlivňují hladinu hormonů a celkovou vitalizaci těla. V našem článku se zaměříme na tento typ jógy.

Vitální-hormonální jóga vychází z hathajógy, takže jednotlivé asány nejsou vlastně nic nového a jsou vhodné pro každého, kontraindikací je však těhotenství či pooperační stavy a vážnější chronické potíže v břišní oblasti. Při vitální-hormonální józe je stěžejní vhodná kombinace dechu a pozic, které se zaměřují na práci s pánevním dnem, rozproudění lymfy, stimulaci štítné žlázy a dalších žláz podporujících tvorbu hormonů.

Probouzíme energii v těle

Důležitá je práce s dechem a souhra nádechů a výdechů v jednotlivých pozicích. Je voleno hodně předklonových stlačovacích pozic fungujících na principu tlaku a uvolnění, zároveň pozice na stimulaci štítné žlázy, a i na práci s pánevním dnem. Na mentální úrovni je to pak relaxace, psychické uvolnění, práce s pozorností sami na sebe, náš dech a oblasti břicha, které jsou stlačovány.

Cílem tohoto cvičení je probudit energii v celém těle, povzbudit metabolismus a činnost všech orgánů. A i když je hormonální (vitální) jóga skvělým podpůrným prostředkem k lepšímu zdraví, samozřejmě zde hraje roli také pravidelnost praktikování, životní styl a stravovací návyky.

„V našem studiu pozoruji dílčí výsledky u některých žen. Například jedné klientce se vrátila pravidelná menstruace, další si pro změnu chválí kvalitnější spánek. Na naše lekce většinou chodí ženy, které mají problém s otěhotněním či jsou v období menopauzy. Na druhou stranu ale chodí i dost žen, kterým prostě jen vyhovuje jemnější styl jógy a jdou za relaxací a uvolněním,“ říká Romana Klášterecká ze studia Happy Yoga.

Hormonální jóga musí být ve vážnějších případech kombinována s lékařskými postupy, ale pokud jde o méně závažný případ, stačí málo – probudit „pánevní dno“, eliminovat stres, a poté se začnou dít velké změny.

Superpotraviny pro podporu hormonální rovnováhy

Pokud bychom chtěli naši hormonální rovnováhu podpořit stravou, můžeme sáhnout po některých superpotravinách jako je například Maca, která přirozeně přispívá ke zdravé sexuální funkci a podporuje jak fyzický, tak duševní stav. Pochází z peruánských And a její afrodiziakální účinky jsou známy po staletí.

Nebo Ashwaganda, která je považována za jednu z nejdůležitějších léčivých bylin v ajúrvédské medicíně. Omlazuje tělo i ducha, působí jako přírodní antidepresivum a přispívá ke správnému fungování nervového systému.

Mezi náš poslední tip patří Secret Ceres, která byl po mnoho let používaný k zúžení a pročištění vagíny. Díky svému složení stimuluje čistící mechanismus ženského organismu, podporuje zdravou a vyváženou intimní mikroflóru a přispívá k větší intenzitě vzrušení při pohlavním styku.

Fytoestrogeny obsažené v Secret Ceres pozitivně potlačují příznaky menopauzy, které ženy prožívají kvůli snižující se produkci estrogenu v tomto období. Typické obtíže během menopauzy zahrnují návaly horka, bolesti hlavy, nespavost, deprese, únavu, osteoporózu, narušení libida, zánět pochvy, vysušenost pochvy a s tím spojenou náchylnost k zánětům. Také v případě nepravidelného menstruačního cyklu u mladých žen a menstruačních bolestí prokázal Secret Ceres při léčbě výborné výsledky, a to bez zbytečné zátěže organismu a vedlejších účinků.

Chtěla bych nakonec poděkovat Romaně Klášterecké a Karolíně Vaittinen ze studia Happyoga v Brně, které mi poskytlo veškeré odborné informace o hormonální józe.

Související produkty

Podobné články

Potraviny, které vás zbaví stresu

Potraviny, které vás zbaví stresu

01.10.2015

Nepodléhejte podzimním chmurům, vychutnejte si všechny barvy života! Vybavte se dávkou energie, pořádnou náloží přírodních vitamínů a...

číst celý článek

Červen - měsíc věnovaný ženám

Červen - měsíc věnovaný ženám

01.06.2015

Je to neuvěřitelné, ale za chvíli tu máme slunovrat a pomalu se přehoupneme do druhé půle roku. Slunovrat oslavují kultury po celém...

číst celý článek

Secres Ceres vřele doporučuji všem ženám!

Secres Ceres vřele doporučuji všem ženám!

16.02.2015

Secret Ceres je jedinečný výrobek adresovaný ženám. Díky svému unikátnímu složení, zpracování a synergické spolupráci vybraných bylinných...

číst celý článek

Raw vitamíny pro ženy obsahují vzorec dlouhověkosti

Raw vitamíny pro ženy obsahují vzorec dlouhověkosti

27.08.2014

Když byl mé dcerce necelý rok, uvědomila jsem si, že stále nemám tolik energie jako před porodem a těhotenstvím. Dennodenní péče o dítě...

číst celý článek

všechny články