Naše prodejna v Brně je nyní ZAVŘENÁ. Přebírá ji Centrum Letokruh, kde si od pátku 31. 5. budete moct opět vyzvedávat objednávky z našeho e-shopu.

Jak vám B-komplex zvýší kvalitu života? Podpora při stresu i suchých rtech

Také dobře znáte ten palčivý pocit, to nepříjemné brnění a mravenčení v „přesezené“ noze vznikající přechodným stlačením nervu? V okolí ale existuje mnoho lidí, kteří si na tyto problémy stěžují bez zjevné příčiny a opakovaně. 

B12

Jsme k nim náchylní všichni – ať už vegani, vegetariáni nebo „všežravci“. Kvůli konzumaci průmyslově zpracovaných potravin, cukru, nedostatečnému příjmu živin a stresujícímu životu nám totiž chybí často vitamíny skupiny B.

Obsah článku

  1. Jaké běžné problémy způsobuje nedostatek „béček“?
  2. Jak mi B-komplex může zlepšit kvalitu života?
  3. Vliv „béček“ na afty a popraskané koutky
  4. K čemu slouží jednotlivé vitamíny v B-komplexu?
  5. Kdy užívat B12 a kdy B-komplex?
  6. Závěr
  7. Nejčastější otázky a odpovědi

Jaké běžné problémy způsobuje nedostatek „béček“?

Kromě brnění a mravenčení zažívají lidé často také pálení prstů, pocity těžkých nohou, bolesti nebo naopak snížení či vymizení citlivosti…

Víte o někom takovém? Tento neurologický problém (odborně se nazývá polyneuropatie) je častější, než by se mohlo zdát. Jednou z příčin je právě nedostatek některého z vitamínů skupiny B. V těle se bez nich neobejdeme. Deficience „béčka“ se podílí na neurologických procesech (včetně hojení ran a skřípnutých nervů), na dobré náladě, ale i únavě, tvorbě aftů, rozpraskaných koutků, až třeba po suchou či svrbící pokožku nebo anémii (potíže s krvetvorbou).

Vitamínů skupiny B je celá řada a každý z nich má své specifické účinky. Na rozdíl od jiných vitamínů, je ale některé funkce spojují. Proto si zasloužily označení B-komplex.

S čím vším mi tedy B-komplex může pomoci?

  • přispívá ke zmírnění únavy (a kdo by si v dnešní době nepřipadal občas vyčerpaný, že?)
  • pomáhá zlepšit náladu
  • pro optimální fungování nervového systému
  • pomáhá předcházet oparům, aftům a koutkům
  • dostatečná hladina B-komplexu v těle pomáhá k odpuzení hmyzu

Pojďme se podívat podrobněji, co vše v našem těle „béčka“ dokáží ovlivnit a jak nám mohou pomoci žít pohodovější život.

b komplex v tekuté formě

Jak mi B-komplex může zlepšit kvalitu života?

Jejich nejzásadnějším přínosem totiž je udržování zdraví nervové soustavy. Doslova pečují o zdraví našich nervových buněk a jejich drah. Vyvážený příjem všech vitamínů skupiny B bude přínosný při nejrůznějších problémech souvisejících právě s nervovým systémem. Ať už jde o hojení bolestivého „skřípnutí nervu“ mezi obratli, mravenčení v rukou nebo nohou, nebo třeba o pásový opar – vitamíny skupiny B jsou pro hojení nezbytné.

Posílit nervy ale potřebujeme také pro udržení svěží mysli a dobré nálady. Viditelné účinky mají béčka zvláště ve stresovém období, kdy nám každá jejich další dávka pomáhá zůstat nad věcí s úsměvem na rtech, anebo při jakémkoliv sportu či jiné zátěži na tělo.

Všimli jste si, že prodávané pre-workoutové a energy drinky se vždy obohacují o vitamíny skupiny B (hlavně B6 a B12)? Mají totiž pozitivní efekt na tvorbu energie, pohotové soustředění se na sportovní výkon a snížení vyčerpanosti.

Vliv „béček“ na afty a popraskané koutky

Popraskané rty

B-komplex udržuje ve střehu slizniční imunitu. Asi nejčastějším projevem chybějících „béček“ je infekce na sliznici úst nebo na rtu. Samozřejmě je řeč o aftech, oparech nebo prasklých koutcích. Čas od čas se asi objeví u každého, zejména právě ve stresovém období. Pokud se ale objevují častěji než 1–2× za rok, je to jasný signál, že naše přirozená obrana je oslabená.

K čemu slouží jednotlivé vitamíny v b-komplexu?

Bez nadsázky můžeme říci, že B-komplex udržuje celý lidský organismus v rovnováze.

Samozřejmě každý z vitamínů působí trochu jinak. A kromě těch společných má navíc také své specifické účinky, mimojiné:

  • vitamín B1 (thiamin): je důležitý pro normální činnost srdce a nervové soustavy; přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • vitamín B2 (riboflavin): přispívá k udržení normálního stavu pokožky i sliznic; normálního stavu zraku; přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání; je důležitý pro normální činnost nervové soustavy; přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • vitamín B3 (niacin): je důležitý pro normální činnost nervové soustavy; přispívá k udržení normální psychické činnosti; přispívá k udržení normálního stavu pokožky i sliznic; přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • vitamín B5 (kyselina pantothenová): přispívá k udržení normální mentální činnosti; přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání; přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; přispívá k normální syntéze a metabolismu steroidních hormonů, vitamínu D a některých neurotransmiterů
  • vitamín B6 (pyridoxin): je důležitý pro normální funkci imunitního systému; je důležitý pro normální činnost nervové soustavy; přispívá k udržení normální psychické činnosti; přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání; přispívá k normálnímu energetickému metabolismu; přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu, bílkovin a glykogenu; přispívá k regulaci hormonální aktivity
  • vitamín B7 (biotin): přispívá k udržení normálního stavu pokožky; přispívá k udržení normálního stavu vlasů; přispívá k udržení normálního stavu sliznic; podporuje normální energetický metabolismus; přispívá k normální činnosti nervové soustavy; přispívá k normální psychické činnosti; přispívá k normálnímu metabolismu makroživin
  • vitamín B9 (kyselina listová): přispívá k růstu zárodečných tkání během těhotenství (souvisí s vývojem plodu); je důležitá pro normální krvetvorbu; je důležitá pro normální funkci imunitního systému; přispívá k udržení normální psychické činnosti; přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání; přispívá k normální syntéze aminokyselin
  • vitamín B12: přispívá k normální tvorbě červených krvinek; podílí se na procesu dělení buněk; je důležitý pro normální funkci imunitního systému; je důležitý pro normální činnost nervové soustavy; přispívá k udržení normální psychické činnosti; přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání; přispívá k normálnímu metabolismu homocysteinu

Kdy užívat B12 a kdy B-komplex?

Jak už samotný název napovídá, vitamíny skupiny B tvoří dohromady jeden velký „komplex“. Pokud „béčka“ užíváme dohromady v podobě B-komplexu (obsahující rovnou i vitamín B12), fungují ve vzájemné synergii a v našem těle „spolupracují“ – svými účinky se navzájem podporují, doplňují a zajišťují tak kvalitnější život.

B-komplex je skvělý doplněk pro všechny, včetně těch, kteří chtějí doplňovat vitamín B12 a zároveň využít na maximum všech ostatních účinků „béček“.

Tablety B12 V některých případech je výhodné sáhnout po čistém vitamínu B12. Hlavně, když nás trápí konkrétní zdravotní potíže – diagnostikovaná chudokrevnost z nedostatku vitamínu B12. (Viz také článek: Rozhovor: „Kapky vitamínu B12 od Vitalvibe mě zachránily před injekcemi“).

Závěrem

V článku jsme si ukázali, jak důležitou roli v našem těle hraje B-komplex a jak nám stabilní hladina všech „béček“ může pomoci žít spokojenější život.

Lidské tělo si vitamíny skupiny B neukládá do zásoby (kromě vitamínu B12), naopak je snadno z těla vyplavuje. Proto je vhodné dbát na jejich příjem zejména prostřednictvím pestré a vyvážené stravy. Na rostlinné stravě (mimo vitamín B12) vůbec není problém přijmout dostatek všech vitaminů skupiny B. Vyskytují se v mnoha druzích surovin od obilovin, luštěnin až po semínka a ořechy. Doplňování B komplexu má smysl zvláště v náročnějším období (třeba ve stresovějším období nebo během intenzivního sportovního tréninku).

Při výběru vhodného B-komplexu se zaměřujeme zejména na jeho kvalitu, čisté složení (bez plnidel a stabilizátorů, které obsahují tabletky z lékárny), přirozenou formu a efektivní vstřebávání (forma kapek ve fermentované podobě, jakými jsou např. ty od Premier Research Labs).

b-komplex Premier Research Labs ve formě kapekPoradna

Máte dotaz týkající se „béček“? Napište nám ho do online poradny nebo se na nás obraťte přímo v sekci kontakt. Moc rádi vám pomůžeme vaši otázku zodpovědět.

Na co se nejčastěji ptáte?

V souvislosti s kapkami Premier Research Labs nám nejčastěji pokládáte tyto otázky:

1. Je lepší B komplex užívat s jídle nebo mimo jídlo?
  • Lepší vstřebatelnost vitamínů bude na lačno.
2. Mohu B-komplex užívat při kojení?
  • Ano, přestože na obalu je kvůli povinné legislativě doplňků stravy uvedeno upozornění o nevhodnosti pro těhotné a kojící ženy, svým obsahem ani účinkem není pro matku či dítě škodlivý, naopak je prospěšný.
3. Může se tento vitamín užívat v těhotenství?
  • Ano, vitamíny skupiny B jsou rozpustné ve vodě a případný nadbytek by byl snadno vyloučen močí.
4. Jak dlouho mohu užívat B-komplex?
  • U zdravého jedince je možné užívat vitamíny skupiny B dlouhodobě. Jejich případný nadbytek se vyloučí s močí.
5. Jak často užívat B-komplex?
  • B-komplex užívejte pravidelně každý den tak, abyste nepřekročili doporučené denní dávkování. V tomto případě 2,5 ml. 
6. Je pravda, že se po vitamínech B tloustne?
  • Vitamíny skupiny B mohou způsobit vyšší chuť k jídlu. Pokud si ale budete hlídat zdravou a vyváženou stravu, nemusíte si příbytku na váze obávat.

Přečtěte si také naše další články:

Související produkty

Podobné články

Jarní detoxikace organismu: osvěžte své tělo a mysl

Jarní detoxikace organismu: osvěžte své tělo a mysl

04.04.2024

Jarní očista, detoxikace, detox těla či jater – tyto pojmy se na nás s příchodem jara hrnou ze všech stran. Je opravdu nezbytné naše tělo...

číst celý článek

Green food: Proč zařadit zelené potraviny a co to vůbec je?

Green food: Proč zařadit zelené potraviny a co to vůbec je?

15.02.2024

Green food neboli zelené potraviny jsou v oblasti zdravého stravování stále populárnější. Nabízejí totiž množství cenných živin i řadu...

číst celý článek

MSM: Pomocník pro zdraví a krásu v podobě 100% čisté organické síry

MSM: Pomocník pro zdraví a krásu v podobě 100% čisté organické síry

06.02.2024

MSM prášek neboli organická síra se pomalu, ale jistě dostává do kosmetických přípravků a regálů s doplňky stravy. Svými účinky na krásu...

číst celý článek

všechny články