Jak zůstat fit na těle i na duši v nelehké době?

Jak zůstat fit na těle i na duši v nelehké době?

08.01.2021

Chladné pošmourné dny, sychravé počasí, spousta karanténních omezení a k tomu všemu ještě negativní zprávy z médií… No není toho zrovna málo a nelze se tedy divit, že se mnohdy cítíme smutní, podráždění a unavení. Toto psychicky náročné období může navíc pokradmu oslabovat i naši imunitu. Nevěšme ale hlavu! Ač se to tak možná na první pohled nezdá, aktuální čas v sobě skrývá také řadu pozitivních možností. Stačí je jenom objevit. Máme pro vás tipy, jak přežít do jara bez šrámů na duši.

číst celý článek

Endokanabinoidní systém – fascinující ústrojí vnitřní harmonie

Endokanabinoidní systém – fascinující ústrojí vnitřní harmonie

22.10.2020

Už jste slyšeli o endokanabinoidním systému? Tato soustava receptorů, objevená relativně nedávno, pomáhá udržovat zdraví našeho organismu na fyzické i psychické úrovni. Pečuje tedy o pocit duševní pohody, který se promítá i do funkcí jednotlivých orgánů. Nahlédněte s námi pod pokličku tomuto skrytému mechanismu uvnitř našeho těla! A naučte se ho efektivně podpořit.

číst celý článek

Pozvěte si do života Hygge – umění vědomého štěstí

Pozvěte si do života Hygge – umění vědomého štěstí

13.10.2020

Věděli jste, že Dánové jsou považováni za nejšťastnější národ na světě? Znají totiž kouzelný recept na spokojený život, kterému říkají „hygge“. Inspirujte se, jak vnést styl hygge i do svého života, a naučte se radovat z každého dne! Pro začátek si připravte měkkou deku, svíčky, hrneček voňavého kakaa a naučte se sdílet radost s ostatními.

číst celý článek

Jak být v životě vděčný?

Jak být v životě vděčný?

27.02.2019

Lidé, kteří si zapisují každý den vděčnosti, žijí šťastnější a naplněnější život. Jak být vděčný? Jak prožívat život šťastněji a plněji? Jak to prakticky udělat?

číst celý článek

Základy meditace 4. – meditace vedoucí do nitra

Základy meditace 4. – meditace vedoucí do nitra

18.02.2019

Spousta vážených „guruů“ doporučuje a učí meditace vedoucí do našeho nitra a díky nim zakusení vlastní podstaty, která může poskytovat mimo jiné i silné vnitřní naplnění a pocity lásky.

číst celý článek

Základy meditace 3. – rozvíjení myšlenky

Základy meditace 3. – rozvíjení myšlenky

18.02.2019

Jelikož  jsme se již naučili, jak docílit mentálního uvolnění, mělo by pro nás nyní být snadnější rozvinout určitou myšlenku – určitý plán nebo vizi – a to do takové míry, abychom zřetelně viděli minimálně první krok, kterým ji začneme zhmotňovat v realitě.

číst celý článek

Základy meditace 2. – mentální klid

Základy meditace 2. – mentální klid

18.02.2019

Pokud jste praktikovali pozorování mysli dle prvního dílu seriálu, mohli jste si po nějakém čase všimnou, že jedna z možností, jak se nejjednodušeji dostat do stavu hlubokého klidu, je uvědomění si, že ty myšlenky které nám napovídají, jak nám nejde meditovat a proč to nejde, jsou právě ty, které je potřeba klidně pozorovat

číst celý článek

Další »   
Důslednost, klíč k úspěchu

Důslednost, klíč k úspěchu

19.01.2017

Důslednost je sice jednou z nejtěžších částí diety nebo cvičení, ale je také nejjistějším způsobem k dosažení výsledků. Nenechte lenost, aby zhatila vaše cíle.

číst celý článek

Strom jako terapeut

Strom jako terapeut

23.09.2016

Když jsem před několika lety žila sama v Peru a procházela velmi těžkým obdobím plným smutku, pláče, úzkostí a depresí, neměla jsem kolem sebe žádné přátele, rodinu či přítele, vím, že jediné místo, které mě pomáhalo držet se nad vodou, byl olivový háj. Místo v oblasti Limy zvané Miraflores, kam jsem chodívala, když moje nohy ještě zvládly unést pláčem vyprahlé tělo. S úlevou a nadějí jsem vždy objala svůj strom a plakala a plakala. Nechávala jsem mu všechno svoje soužení a smutek a brala jsem ho jako jediného svého kamaráda.

číst celý článek

Jak být v životě vděčný?

Jak být v životě vděčný?

27.02.2019

Lidé, kteří si zapisují každý den vděčnosti, žijí šťastnější a naplněnější život. Jak být vděčný? Jak prožívat život šťastněji a plněji? Jak to prakticky udělat?

číst celý článek

5 pilířů pro psychickou pohodu v podzimním nečase

5 pilířů pro psychickou pohodu v podzimním nečase

26.09.2017

Po období dlouhých dní plných slunce, které jsme trávili v pohybu a „odlehčeném režimu“, přinesl letošní podzim rychlý skok do uzemněné nálady. Rádi se s vámi podělíme o pár osvědčených tipů, které vám pomohou prožívat i sychravé dny s úsměvem na tváři a spoustou energie v těle.

číst celý článek

Meditace aneb do nového roku s energií a dobrou náladou

Meditace aneb do nového roku s energií a dobrou náladou

05.01.2017

Začít s meditací není vůbec lehké. Obzvlášť pro ty, kteří se během dne nedokáží zastavit a vydechnout si. Podle všeobecného tvrzení je meditace technika, která nám pomůže zklidnit mysl, avšak později, když se ponoříme do umění meditace hlouběji, zjistíme, že je to spíše možnost se navrátit k sobě a poznat své opravdové já.

číst celý článek

Jak se projíst k dobré náladě I.

Jak se projíst k dobré náladě I.

15.01.2018

Zima – málo slunečního světla, zato spousta úkolů a závazků, občasné nachlazení s rýmičkou, a přitom dovolená a odpočinek v nedohlednu… Podobné stavy známe v tomto období asi všichni. Některý rok nám to jde lépe, některý zase hůř. Než se ale naplno projeví nedostatek sluníčka na konci dlouhé chladné sezóny, pojďme se zavčas obrnit proti jakýmkoliv chmurám. Připravili jsme pro vás dvoudílný článek, ve kterém se dozvíte, jak se pomocí jídla udržet ve výborné psychické kondici.

číst celý článek

Jak se projíst k dobré náladě II.

Jak se projíst k dobré náladě II.

15.01.2018

Zima je období, kdy příroda přirozeně odpočívá. Dny jsou krátké a studené, a tak všechno živé spoří svou energii. My však zdánlivě nemáme důvod odkládat práci a více odpočívat. A právě tímto celoročně stejným tempem se často ženeme k vyčerpání rezerv našich sil. Dobrá zpráva je, že to můžeme změnit. Buďme na sebe hodní a posilujme se zevnitř! V tomto díle článku rozebereme, jak pomocí jídla a vlídného zacházení se sebou samým zvládat únavu, stres a špatnou náladu.

číst celý článek

Základy meditace 1. – pozorování mysli

Základy meditace 1. – pozorování mysli

18.02.2019

Tento seriál článků, by měl každému, kdo si jej přečte, pomoci na cestě do jeho nitra, odstraněním přebytečného šumu nedůležitých myšlenek, nalezením vnitřního klidu a využitím tohoto klidu k tvoření vlastní reality.

číst celý článek

9 důvodů, proč začít meditovat

9 důvodů, proč začít meditovat

18.02.2019

Dává vám to, co děláte, smysl, nebo je to prázdné a ve skutečnosti jen před něčím utíkáte a nedokážete se zastavit?

číst celý článek

Jak zůstat fit na těle i na duši v nelehké době?

Jak zůstat fit na těle i na duši v nelehké době?

08.01.2021

Chladné pošmourné dny, sychravé počasí, spousta karanténních omezení a k tomu všemu ještě negativní zprávy z médií… No není toho zrovna málo a nelze se tedy divit, že se mnohdy cítíme smutní, podráždění a unavení. Toto psychicky náročné období může navíc pokradmu oslabovat i naši imunitu. Nevěšme ale hlavu! Ač se to tak možná na první pohled nezdá, aktuální čas v sobě skrývá také řadu pozitivních možností. Stačí je jenom objevit. Máme pro vás tipy, jak přežít do jara bez šrámů na duši.

číst celý článek