Proteiny – vše, co potřebujete vědět

Připravte se. Začíná pojednání, u kterého možná zažijete malé proteinové osvícení.

Proteiny ovládly svět výživy. Kdokoliv cvičí nebo se trochu stará o svůj životní styl ví, že proteiny jsou prostě potřeba. Z šatny kulturistů si našly cestu až do tyčinek na benzinkách a jejich obsah zkoumáme v každé potravině.

Co jsou tedy proteiny (bílkoviny) zač? A jsou opravdu tak důležité?

Číst celý článek

Půst jako občerstvení pro vaše tělo i ducha

Už před dobrými pár týdny jsme se přehoupli přes polovinu zimního období a nejspíše nedočkavě vyhlížíme jaro. V době plné chladu a tmy jsme si dosyta užili vánoční atmosféry, kouzla svíček i ukládání zásob tělesné energie. Možná i vy už intuitivně cítíte, že přichází chvíle obnovit spící proudy energie a obrátit pozornost k nové etapě dalšího roku. Jaro nám dodá sílu odstartovat nové projekty, odlehčit stravu a odhodlat se pro očistu těla po zimě.

Číst celý článek

Zdravá snídaně: Detoxikační snídaňová kaše se superfoods

Tato superzdravá snídaně v podobě misky plné superpotravin vám rozzáří ráno. Vsadíte se?

Přejít na recept

Jarní očista pleti se superfoods

Stejně jako se po zimě čistí náš organismus, potřebuje i naše pleť probudit a regenerovat. Ukážeme vám, jak lze o pokožku pečovat snadno a za pomocí přírodních surovin. Superpotraviny znáte už ze svých smoothie, ale napadlo vás někdy použít jejich „superschopnosti“ vznějšku? Zahoďte drahou kosmetiku a pojďte se podívat na to, co umí příroda.

Číst celý článek

Tradiční čínská medicína a její pohled na detoxikaci

Pro období jara je typický restart celého těla, kdy odchází zima a přírodě zavládne prvek dřeva. Veškerá energie přírody směřuje vzhůru, proto je tento čas tak vhodný pro detoxikaci. O ní jsme si povídaly s Mgr. Evou Osvaldovou, která se s námi podělila o své letité zkušenosti a znalosti z oboru tradiční čínské medicíny.

Číst celý článek

Co byste měli vědět o vitamínu C…

Vitamín C je snad nejznámější ze všech vitamínů. Čím to je? Možná tím, že jde o mimořádně silný antioxidant s širokým rozsahem. Možná tím, že je všestranným ochráncem buněčných struktur. Přímo na buněčné úrovni bojuje proti volným radikálům, aby zabraňoval degenerativním procesům, stárnutí, ale i vzniku mnoha typů onemocnění.

Číst celý článek

Léto chutná lehce, zlehčete svůj jídelníček!

Léto je báječnou dobou plnou zářivých barev, slunečních paprsků a zážitků. Letní dny přinášejí radost a dobrodružství, dávají poznat dosud nepoznané. Tím může být i lehký letní jídelníček, který vám představíme v tomto článku.
Poznat tak můžete nové chutě, ingredience a způsoby, jak si připravit své jídlo, svačinky, oběd i večeři. Lehké pokrmy můžou být tím, co vás v létě příjemně překvapí. Pomůžou vám udržet si štíhlou postavu, současně vás naplní energií a elánem do všech letních aktivit. 
Tedy s chutí do toho!

Číst celý článek

Letní tipy pro krásu

Léto dává prostor vyniknout. Právě v létě se můžete ukázat v celé své kráse. Vaše pokožka může zářit, vaše vlasy můžou budit rozruch, vaše vnitřní krása se může naplno projevit.
Pomůže vám k tomu i zářící sluníčko nebo odlesk vodní hladiny. Zkrášlujícími pomocníky se mohou stát i voňavá másla, kakaové boby plné antioxidantů nebo třeba zelené potraviny. V našich letních tipech se dozvíte, jak vám mohou být prospěšné.

Číst celý článek

Jarní detox aneb pojďme si zmapovat obličej!

Jaro se blíží mílovými kroky a my máme stále větší přirozenou potřebu konzumovat zelené potraviny a odlehčovat jídelníčku. Naším tématem se stává detoxikace organismu – chceme si v sobě zkrátka uklidit a očistit se zevnitř. Jak jsme na tom s jednotlivými orgány? Tradiční čínská medicína hledá odpověď v mapování částí obličeje, kde se jejich stav zračí. Poté můžeme sáhnout po konkrétních superpotravinách, které jejich činnost podpoří a napomohou regeneraci. Jak na to? Čtěte dál, protože přesně o tom je tento článek.

Číst celý článek

Zelené potraviny aneb nechme se inspirovat přírodou

Snad nic v přírodě nevyvolává tak silný pocit zdraví a svěžesti jako „zelenáči“. Že to slovo zatím neznáte? Je to jednoduché – jsou to všechny zelené potraviny, hlavně mladé výhonky, natě, ale i řasy obsahující zelené  barvivo chlorofyl, které jsou doslova nabité vitamíny, minerály a spoustou biologicky aktivních látek. Proto čistí lidské tělo, jsou zdrojem celé řady cenných živin, ale také nám dokážou dodat neuvěřitelné množství energie a podpořit naší vitalitu. A právě udržování vysoké úrovně vitality je tím pravým elixírem nesmrtelnosti.

Číst celý článek